Contigo dentro

DOMINGOS DE 00:30 a 01:30

SÍGUENOS

SUSCRÍBETE AL PODCAST

  • RSS

    Copia la dirección y suscríbete al podcast en un agregador de RSS

    cerrar
    http://fapi-top.prisasd.com/podcast/playser/contigo_dentro/itunestfp/podcast.xml
    Abrir
  • ITUNES
  • IVOOX

'Los abdominales de toda la vida pueden perjudicar nuestra musculatura vaginal'

Publicado el 14-01-2016 13:14:11 CET

Sofía Martín Zapatero, fisioterapeuta del suelo pélvico, nos explica las consultas más frecuentes

A+-
Voz 1 00:00

eh

Voz 2 00:02

eh

Voz 0401 00:20

cuando nos den la espalda o el brazo o la pierna IS dolor persiste lo tenemos claro toca ir al fisio porque los músculos se contracturas se lesionan en fin que todo eso no se lo explico porque ya lo saben lo que pasa es que no es lo mismo decir que te ha dado la espalda que decir que ese Tea contractura dado la vagina porque si también la vagina se contractura la semana pasada hablamos de cómo un buen tono de la musculatura P Bienal puede hacernos disfrutar mucho en la cama pero no hablamos de cómo nos afectan las lesiones en este santo lugar por eso está con nosotros otra vez Sofía Martín Zapatero que es fisioterapeuta del suelo pélvico buenas noches Sofía

Voz 4 01:01

buenas noches saber qué

Voz 0401 01:03

el le resulta fácil a la gente a acudir a la consulta de un de una fisio del suelo pélvico o Nos cuesta mucho

Voz 4 01:10

la realidad es que cuesta cuesta también dependiendo de cual no sea nuestro caso hay veces que que no se acude a la consulta porque no se sabe que hay esa posibilidad que hay posibilidad de tratar estas patologías

Voz 0401 01:24

pero entonces deberíamos revisar nuestro suelo pélvico exactamente igual que revisamos también pues nuestro útero nuestros ovarios en ginecólogo

Voz 4 01:32

como mínimo una vez al año pues realmente así tendría que ser porque cada especialista aunque estamos trabajando en la misma zona Nos fijamos en cosas diferentes los fisioterapeutas nos vamos a fijar más en el tono muscular en seis es correcto en cómo funcionan si hay sinergias y funcionan correctamente tanto los esfínteres hemos culos los órganos vísceras entonces deberíamos revisarlo al igual que hacemos la revisión ginecológica correspondiente

Voz 0542 02:03

pese a que a que médico debemos recurrir para que no den esta cita realmente ahora en la Seguridad Social hay muy poquitos visos de suelo pélvico

Voz 4 02:15

es bastante difícil acceder a ello él que nos derivan en este caso sería si es por la Seguridad social pues según viene un jinete

Voz 5 02:22

luego un urólogo

Voz 4 02:25

a nivel privado podemos ir a al fisioterapeuta sin sin pasar por médico previamente igual que cuando tenemos un problema de espalda no nos hace falta pasar por un médico para que nos diga que tenemos que ir al fisio pues con esto pasaría lo mismo pero es tan fácil encontrar

Voz 0401 02:40

al Física fisioterapeutas del suelo pélvico

Voz 4 02:44

poco a poco vamos siendo cada vez más hace unos años era algo totalmente desconocido casi también para para los mismos fisioterapeutas pero es algo que que está creciendo porque cada vez hay más demanda también claro en España en casi todos los sitios ya hay por lo menos algún fisio de de referencia a nivel de suelo pélvico pero en otros países es algo muy habitual por ejemplo en Francia las mujeres después de de la luz todas las mujeres tienen diez sesiones de fisioterapia de suelo pélvico

Voz 0401 03:15

suerte tienen la francesa que van a conseguir

Voz 4 03:17

eran que es normal y al igual pasa con los hombres los hombres cuando tienen que operarle por un problema de próstata también tienen dentro de consideran que es normal que haya una recuperación por parte del fisioterapeuta entonces ahí es algo que consideran normal no no lo dan más importa

Voz 0542 03:34

hacia porque vosotros tenéis formación de fisioterapeuta general Dios especializados entiendo

Voz 4 03:40

exactamente en Fisioterapia no hay especializada de especialidades reconocidas como las puede haber en otros campos de la medicina como pueden ser enfermería o medicina pero dentro de cuando una vez que terminas la carrera luego hay diferentes cursos másters que se pueden hacer te puedes especialidad especializar perdón habría en respiratorio en Geriatría o te puede especializar en en suelo pélvico

Voz 0401 04:06

bueno pues como nosotras tenemos ya nuestra fisioterapeuta de suelo pélvico vamos al turrón hasta qué punto las mujeres no somos conscientes de la importancia de prestar atención a nuestra musculatura vaginal

Voz 4 04:19

somos muy poquito conscientes de ello cuando nuestro cuerpo nos da señales de alarma muchas veces lo callamos porque consideramos que es normal a veces cuando tenemos un escape de orina cuando por ejemplo hemos todo entonces hemos au vamos andando muy rápido concedemos que bueno es normal hemos tenido hijos hoy es por la edad Nos venden por la televisión que eso es completamente normal y que si nos ponemos una con prescrita ya está todo solucionado

Voz 0401 04:44

cierto nos lo venden con personas mayores

Voz 4 04:47

pero cada vez la persona que anuncia ese tipo de productos es más joven es decir lo están enfocando a a un público cada vez más joven pero eso eso no es normal es habitual pero no normales como si tenemos una caries una caries es algo que él tiene mucha gente es algo habitual pero no es normal hay que tratarlo es como si tuviéramos

Voz 0542 05:04

parece lo guardé quitarnos la Nos Tomás hemos analgésicos

Voz 4 05:08

exactamente decimos bueno eso es lo que toma dulces y no me la voz lo suficientemente los dientes si no tienes que hacer algo

Voz 0401 05:15

sin simplemente cuando tengamos esas pérdidas de orina que son muy habituales y automáticamente tendríamos que empezar intentar solucionar el prole

Voz 4 05:23

exactamente ahí tendría hay tendríamos ya que que escuchará a nuestro cuerpo porque no se está dando una señal de alarma ahí o cuando tenemos relaciones Nos molesta no quiere decir que no podamos tener esas relaciones pero que es verdad que al tenerlas tenemos ciertas molestias hay posturas que nos pueden ser molestas pues ahí también es que pasa algo otro síntoma que podemos ver es que por ejemplo nuestro abdomen está está bombeado otro síntoma es que nuestra espalda duele muchas veces la espalda la zona lumbar me duele por qué nuestros músculos abdominales no están suficientemente desde entonces los músculos de la espalda intentan sujetar lo que no están haciendo la musculatura abdominal digo esto porque los músculos abdominales aunque parezca que estoy hablando de una cosa completamente diferente al Pirineo trabajan conjuntos nuestro Pirineo nuestro abdomen forman una entidad las presiones de reparto en las presiones dentro del abdomen y entonces lo que pasa en el Pirineo influye en el abdomen y

Voz 0542 06:25

son o sea que quienes ejercen citamos el abdominal tenemos mejor el suelo pélvico de lo que pensábamos

Voz 4 06:31

en con comillas quiénes ejercitar hemos el abdominal un músculo muy importante los abdominales son cuatro músculos pues el el transcurso del abdomen que es el músculo más profundo que hace de faja natural de nuestro cuerpo ese músculo es muy muy muy importante ese que no es el de la tableta de chocolate la tableta de chocolate no no no sirve y las abdominales clásica las que hemos hecho desde pequeños en el Instituto de levantar esas no es que no nos fortalezcan el suelo pélvico es que nos lo den militan es algo muy interesante eso es así que conozcamos aunque sólo sea con este detalle de la entrevista yo me doy por satisfecha esos abdominales lo que hacen es aumentar la presión dentro de nuestro abdomen cada vez que hacemos una nominal estamos separando la línea de de la tableta de chocolate Mate y a la vez estamos empujando las vísceras hacia abajo en un hombre no hay entre comillas mayor problema porque no hay un agujero por el que salgan pero en las mujeres sale por ahí vagina o os ha vejiga perdón útero estamos empujando lo están colapsando esas vísceras

Voz 0401 07:39

el hombre al no tener ese orificio que tenemos nosotras en la vagina lo que hace es siempre retener toda esa aún de todos esos órganos dentro de

Voz 4 07:48

no va a tener problema de que se les hagan por así decirlo aunque vaya a ser por otros motivos también negativos al tema de espalda en a nivel de dominar también a la general pero es que encima para nosotras estamos empujando nuestros órganos fuera es decir no estamos lesionando creemos que estamos haciendo algo bueno para nuestro cuerpo es justo lo contrario hay que trabajar los a los músculos abdominales perdón

Voz 0401 08:10

no no me son las maneras Sofía tendrías que estar entendimiento directo el mundo viese la cara al mismo de mi compañera de Elia que es una mujer que hace muchísimo ejercicio en el gimnasio tiene un cuerpo envidiable tan tampoco ella pregunta rápidamente por sus abdominales porque como ella tiene esa tableta de chocolate

Voz 6 08:32

a me has matado

Voz 0401 08:35

has dicho que que por mucho que se tenga esa tarta de chocolate podemos estar perjudicando también nuestros órganos internos

Voz 4 08:42

no es que el recto del abdomen que es el es el nombre propio de de la tableta de chocolate no es que no tenga que estar así pero no solamente ese músculo y el principal es el del Trans verso del abdomen que va como desde las crisis del pubis hasta el ombligo más o menos para que lo localizamos y hace como una faja de ahí todo hasta lo va a trabajar todos así que me quedo el músculo que se ejercita por ejemplo cuando se hace danza del vientre si ese músculo se trabaja mucho ahí eh el el que tienes Akira yo les digo muchas portadas pacientes y te das cuentas Aquila no tiene tableta de chocolate pero tiene el vientre plano claro es ese músculo que nos hace que tengamos vientre

Voz 0401 09:24

no nos recomendarías más entonces la el vientre que matarnos a hacer abdominales piden una espalda era con las penas en una caldera no

Voz 4 09:34

comiendo eso es que está prohibido no se puede hacer viene muy bien danza del vientre por ejemplo perfecto hacer gimnasia abdominal y opresiva que es algo que está muy de moda porque es como unos abdominales pero que en vez de aumentar la presión dentro del abdomen lo que hacen es disminuir la es una técnica hay que coger bien la técnica un poquito complicado pero bueno una vez que se que se aprende es algo que que a la gente cuando lo aprende Le gusta hacerlo

Voz 0401 10:01

nuestro fisioterapeuta de suelo pélvico nos pueden enseñar hacer estos ejercicios

Voz 4 10:09

eso es lo que hacemos en consulta cuando muchas veces los pacientes cuando vienen a consulta por ejemplo hablamos un esos escapes un un escape de orina

Voz 5 10:17

cuando cuando corro cuando hago deporte o cuando me río cuando

Voz 4 10:20

todo eso tengo unas gotitas de escape quiere solucionar eso lo primero que hacemos es empezamos Babalola del abdomen y la persona no entiende es por eso porque trabaja todo todo junto también el tratamiento va a hacer todo todo junto no va a ser solamente fortalecer esa musculatura peritoneal que a lo mejor en determinado momento no tiene fuerza suficiente sino que hacer que trabaje todo en conjunto para que para que funcione bien

Voz 0401 10:45

cuáles son los problemas más habituales que con los que te encuentras

Voz 4 10:50

mucho mujeres de posparto lógicamente toda mujer que da a luz debería debería tratar esta zona por debilidad por Dolores cicatrices la autonomía o la cesárea eso hay que trabajarlo pecho lo como se comentaba antes allí en países que es que se da por sentado que este trabajo es necesario igual que hay necesita una preparación al parto pues ahí es necesario una recuperación post luego hay las incontingencias más con personas también es más mayores Juan que ya han ido pasando años tienen incontinencia ellos ellas vienen por incontinencia pero detrás tenemos colapso también tenemos dias éxtasis muchas veces hay que trabajar en esa debilidad muscular nos encontramos que el músculo no tiene fuerza suficiente para contraer pero a la vez tiene contracturas porque ha intentado hacer un trabajo que no puede irse a contra facturado

Voz 0401 11:45

y esas contracturas duelen parecido al menos como cuando me duele tengo yo una contractura en el hombro yo tiendo a tenerla en no como se llama el músculo que va desde el justo ahí solo tener siempre contracturas yo puedo notar que tengo contracturas en la vagina

Voz 4 12:01

probablemente cuando estés normal sentado ahora por ejemplo conmigo no tengas un dolor ay por esa contractura pero a la hora de tocar con cuando la persona te valora te toca en esa musculatura duele toma duele duele como una contractura que es la como un punto gatillo puede molestar a veces también cuando tenemos relaciones sexuales pues al en la penetración a lo mejor al golpear el pene con esa zona puede que nos moleste hay veces que cuando valoras y la mujer dice ese dolor me recuerda a cuando estoy en determinada postura es un dolor así el que me da yo con sideral que era una molestia pero SS o hay veces que el dolor sino irradia hacia la cadera o hacia la pierna son por músculos que que están en la zona principal

Voz 0542 12:47

en este caso también se hacen masajes como fisioterapeuta de cuales

Voz 4 12:52

el otras exactamente Se trata con terapia manual con masaje en técnicas de puntos gatillo utilizamos electro terapia interna diferentes técnicas con IVA también va muy bien

Voz 0401 13:05

por ejemplo en patologías más graves como el vandalismo podrían mejorar con este tipo de fisioterapia también

Voz 4 13:12

es de hecho es la manera adecuada de de tratar en en un mismo podemos encontrar una parte física hay una parte psicológica entonces ahí hay que trabajar conjuntamente los profesionales pero la parte física es es necesaria a veces presentando problemas dermatológicos también eso diferentes cosas entonces también trabajar ahí el dermatólogo y a su vez relajar la musculatura trabajamos con dilatado vibradores también nos ayudan para relajar para aumentar la escolarización de la zona es es necesario es la manera de trabajar lo de hecho

Voz 0401 13:54

cuánto tiempo puede puede tardar una mujer en en poner apuntó toda su musculatura vaginal

Voz 4 14:03

eso es muy difícil decir cuánto tiempo porque realmente depende de dónde vamos una mamá que que ha dado a luz a las viene a consulta a las seis ocho semanas a a ver cómo está puede que con cinco sesiones esta perfecta hay otras mujeres que que que lo que tienen lleva mucho tiempo y ha habido más desgarro y más dolor a lo mejor es en el momento en el que han venido pero llevaban años incluso antes de tener a a al bebé ya había patología pensar que no solamente está relacionado con contener hijos ahí yo tengo pacientes que tienen veinte años que no han tenido que no han tenido hijos y luego hay otro tipo de patologías por ejemplo y me gustaría hablar de del nervio pudiendo que es el nervio que que manda la información a los músculos de de esta zona ese nervio a veces se ve atrapado como si los músculos le presionarán para que os hagáis una idea es un cable y los músculos le presionan entonces el mus el nervio perdón banda interferencias las interferencias son dolor mal funcionamiento de los órganos de la musculatura y es una patología bastante desconocida por parte de de la gente también de de muchos profesionales que les da muchos problemas tales como tener que dejar de trabajar no poder permanecer sentados cambian su vida completamente entonces esas patologías es la patología tiene un tratamiento muy largo de hablamos de años

Voz 0401 15:42

claro hay también hombres

Voz 4 15:44

y qué tipo de problemas tienen ellos los hombres parte son problemas de próstata muchas veces lo que a ellos les pasa es por infecciones pero estáticas que también les generando en esa zona inflamación también Ayón ves con con patología de nervio pudiendo como la que os estaba comentando y luego hay muchos hombres que cuando van siendo más mayores les les ven una plaza de de de de próstata no planea benigna y eso les influye en la manera en que tienen de orinar pero hay veces que es de amantes un tumor les tienen que que opera claro y se quedan con incontinencia muchas veces hay incontinencia también hay patología sexual no pueden tener relaciones y entonces de repente Ellos que nunca habían tenido problemas con la incontinencia urinaria es una cosa de mujeres se ven con un pañal o con un colector y hay hay que hacer trabajo porque a nosotras poco pero no suena algo los ejercicios de que es él

Voz 0401 16:46

si ellos no saben lo que es ellos nunca habían

Voz 4 16:49

en esta zona porque también hay que Geli masculino realmente los ejercicios de que son contracciones de esa musculatura y los hombres también claro también tienen que contrae no solamente el de orina pensar que luego también ahí el campo de a nivel rectal demás de estreñimiento de incontinencia rectal incontinencia has es la que a una persona tenga la mente eso tampoco entra dentro de lo normal

Voz 0542 17:17

como nos puedes Sofía ayudarla la juguetería a mejorar ese tono

Voz 4 17:22

pues yo les mando en consulta que que compren les se les preparó el que como digo yo he dilapidador es muchas veces utilizamos pues cuando tenemos un cinismo para ir poco a poco trabajando con diferentes tamaños esa futura penetración los vibradores hay vibradores que a mi me gusta mucho que tienen diferentes intensidades de vibración también diferentes ritmos ritmo que contiene todo el rato va al mismo ritmo que otra que va como ondulante au que en pie hay para y con eso podemos trabajar por un lado para relajarnos Natura por otro lado Podemos también ayudar a que a que se contraiga que mejor ese tono que la persona no te para trabajar en casa note la zona y la ayuda a saber dónde tiene que contraer

Voz 0542 18:09

porque es que no es hablaste la semana pasada que hay veces que hay cierta confusión

Voz 4 18:15

con las bolas chinas porque se nos presentan

Voz 0542 18:17

como la panacea para resolver todos

Voz 4 18:21

problemas problemas en los que están contra indicó

Voz 0542 18:23

las de hecho exactamente las bolas

Voz 4 18:26

en lo que cómo funcionan es una bola que dentro tiene otra bolita y al moverse vibra y esa vibración hace que que el músculo tienda a contraerse es decir para aumentar el tono pero yo lo comparo las bolas chinas que es como una persona que ha estado enfermo de estado en en reposo mucho tiempo y el médico le dice tienes que tienes que ponerte en forma llega I lo que hace correr una maratón claro es que no va a poder pues a unos músculos que están débiles que están bastante débiles o incluso que tienen contracturas tienes que fortalecer está musculatura pero no puedo llegar y lo primero hacer unas bolas chinas eso será en la parte final para ya terminar de para ganar ya la última la fuerza terminar de cerrar la página pero no puedo el primer día poner eso porque porque lo que voy a hacer va a ser realmente lesionarme más

Voz 0401 19:18

bueno pues vamos a hacer un repaso para que todas las mujeres y hombres que no estén escuchando tengan claro en qué momento deberían acudir a un fisioterapeuta del suelo pélvico en casos de Bach y mismo de pérdidas de orina abdomen hinchado dolor de espalda dolorida en las relaciones sexuales e incluso en estreñimiento y problemas prostáticos hay que visitar al fisioterapeuta

Voz 4 19:42

exactamente ha sido un placer

Voz 0401 19:45

Sofía Martín Zapatero nuestra fisioterapeuta del suelo pélvico que está ahora mismo en los estudios de la Cadena Ser en Valladolid muchísimas gracias por estar otra vez con nosotros

Voz 4 19:55

muchas gracias a vosotras gracias por abrir este este medio para que se conozca el el trabajo que realizamos gracias a ti por contar

Voz 0542 20:02

Nos lo para lo que quieras Sofía desde fuera hasta luego

PlaySER

Audios recomendados

  1. Estartapeando: comida (sana) a domicilio 22-06-2018 20:07:18 | 00:11:14 | Estartapeando
  2. Un mundo sin machismo, racismo ni violencia 22-06-2018 21:22:28 | 00:03:56 | La mirada de Luis García Montero | Hora 25
  3. La Vida Moderna es sacar los restos de Franco con una Roomba 20-06-2018 18:01:43 | 00:47:24 | Oh My Lol La vida moderna | Oh! My LOL
  4. La Vida Moderna es pedirle la review comparada a tu pareja después del adulterio 21-06-2018 18:01:44 | 00:33:06 | Oh My Lol La vida moderna | Oh! My LOL
  5. El Larguero (2º parte / 19/06/2018): Sanedrín sobre España antes de enfrentarse a Irán 20-06-2018 09:52:07 | 00:46:42 | El Larguero
  6. SER Runner: Homenaje a Martín Fiz desde Vitoria (15/6/2018) 15-06-2018 15:16:23 | 00:58:46 | SER Runner
  7. Gol de Nacho (Portugal 2 - España 3) 15-06-2018 19:22:05 | 00:01:18 | Los goles | Carrusel Deportivo
  8. Play Basket: "Semana decisiva" (18/06/2018) 18-06-2018 17:10:05 | 01:14:23 | Play Basket
  9. SER Aventureros: La vuelta que cambió el mundo. 500 años de la primera circunnavegación a vela (15/06/2018) 16-06-2018 06:00:59 | 00:56:05 | SER Aventureros
  10. Nadie sabe nada: 'Fortnite', cuatro noches (16/06/2018) 16-06-2018 12:00:58 | 00:54:39 | Nadie Sabe Nada