SER Deportivos Cuenca (07/12/2017)

Publicado el 07-12-2017 18:13:14 CET

Empate del Ciudad Encantada en casa del Teucro, enrtevista con Alberto Mayordomo, SER Runner Cuenca con la nutricionista Paula Crespo y Adheridos.

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qué tal amigos cómo están muy buenas tardes bienvenidos un día más a SER Deportivos Cuenca el Ciudad Encantada empató anoche en Pontevedra ante el Teucro a Veintiuno un empate que por un lado mantiene viva la esperanza de poder jugar la Copa Asobal Ike por otro complica la presencia conquense en esa cita una décimo tercera jornada de Asobal la disputada ayer que pasará a la historia por el empate del Guadalajara ante el Barça corta una racha de ciento treinta y tres victorias consecutivas en Liga el día en el que Guadalajara homenajeó a Pitu una verdadera estrella del balonmano Ike eh por aquí tenemos muy olvidada hoy además abrimos como hacemos todos los jueves erró en Cuenca hoy con la nutrición del corredor como tema principal en una pregunta que dejamos ahí en el aire para responder después es buena la cerveza para recuperar luego salimos de dudas además hemos quedado con Alberto Mayordomo una de las estrellas de la cantera del Conquense juega el Ciudad de Cuenca al equipo juvenil y tenemos ligas de adheridos arrancamos aquí SER Deportivos Cuenca

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el Deportivo

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que la emoción despierta tu adrenalina Weimar el Casino de Cuenca donde podrás disfrutar de las máquinas más potentes de la provincia con nuestra nueva ruleta electrónica la mejor y más atractiva del mercado con nuestros bingos diarios así como los juegos tradicionales de siempre con físico ruleta americana black jack póker bonus torneos de póker Liga hay clasificatorios para ser el mejor jugador de Castilla La Mancha prohibe tu suerte estamos en la plaza del Romero número dos más información en el nueve seis nueve veintitrés setenta y nueve treinta

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ya ha llegado el frío así que no te lo pienses decíais la tu casa con ventanas de PVC con la mejor clasificación energética del mercado Triple A plus directamente desde la fábrica sino intermediarios a unos precios excepcionales en aluminio es Carlos además financiamos sus ventanas hasta nueve meses sin intereses visitarnos en la calle Hermanos Becerril tres creo en el polígono Sepes para más información teléfono nueve seis nueve veintiuno cero cero ochenta y ocho o nueve seis nueve veintitrés sesenta cuatro catorce del resto nos encargamos nosotros no olvides que copiar pues cualquier día de vehículo con las mismas características y apariencia que la original aluminio es Carlos es innovación comodidad y ahorro

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en Patón

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noche el Ciudad Encantada en Pontevedra empate a veintiuno ante el Teucro así analiza ese empate para ser Conca el entrenador conquense lidió Jiménez

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me supera positivo pero la verdad es que cuando sopas jogo realidades anteriores que tribus el partido encarrilado muy y al final pues así lo pero creo que es no sólo cuando el esto partido evolutivo minutos y eso sido Cabrera no poco porque creo que creen que lo hizo el partido los datos estamos trabajando malo yo titulado de soy responsable máximo y bueno creo que eso es qué tiene que debe con los jugadores surge a raíz de la partivo J Rossi ganados en rotación por cosas negativas las el se empieza algunas redes de muchos nervios en el hospitales Go mucha responsabilidad de de Cabo jugado es es el estos partidos a ácido excavación sueco lo hubiera a raíz de las que ya ves que nos estamos jugando bien que es un problema mío que tenemos que trabajar de manera que es mental lo que pedimos oficial de armas ahí discursivo cambios todo Burdeos fresco a tirar creo que tu problema de es problema de de que las cosas serios valió la jugamos junta cubrirá imbuido de jugar las esos Luigi y eso lo es complicado mucho la vida

Voz 1992 04:11

Israel Vélez y Rami qué tal buenas tardes hola buenas tardes das por bueno el empate

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oye si según pasaban las horas y ya a pesar de que los pocos goles encajados yo el hecho de dominar durante todo el partido el vino solo pudieran invitar a pensar cosa distinta valoro mucho los puntos a domicilio ya lo sabe si frente a un equipo que ya nos avisa con esto micrófono en muy poderoso en su cancha todavía más el País Petit la ira que estar siempre el final de la pagará llegue a nadie olvide que ya estamos eh a estas alturas del campeonato con dieciséis puntos que son los mismos eh prácticamente que firmamos en el ecuador de la tasa la campaña

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así que hay un éxito guarismos en este partido de otra época eh veintiuno veintiuno

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la verdad es que habla bien de estos sistemas defensivos y vuelven a la hora los que pensamos que no solamente el defensa poder ahora partidos e ayer tuvimos el infortunio de filmar el que probablemente fue nuestro peor partido en ataque con jugadores además capitales en esa faceta con unos números muy deficitarios y bueno pues tuvimos que hacer de la de ese cigarrito para empatar Iggy gracias como aquel que dice coming denso las grave Leo nació el bajo palos Icon Dutra que bueno lo dio mucha réplica a durar John bala que tendrá el caso de Teucro

Voz 0571 05:32

es el único que salvó la cara del equipo en ataque que pasó porque hay porcentajes de de lanzamiento realmente malos Thiago Alves firmó uno de siete con lo basten que estamos acostumbrados también a mejores guarismos el cincuenta por ciento veinticuatro de ocho Sergio ni siquiera lanza Xavi Castro cero de tres qué pasó

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bueno yo creo que hasta analizar el partido porque habían jugado cinco K a verlo tranquilamente eh yo creo que que hay una cosa excepcional que sólo números de Xavi e digo citados en lo que va de temporada y que salga además eh preocupante la dinámica ofensiva de Tiago aunque bueno su valor defensivo es indudable me sorprende sobre todo lo que él no llegar a ningún balón por lo que parecen dicta las estadísticas a Sergio López y bueno pues yo es decir un equipo con tanta munición ofensiva como tenemos tableros en cinco seis hombre que solamente uno y si me apuras vestir a distinguir aquí Easy doblará en un en un el paro menor tuvieran que tirar del carro hace que apenas no fuéramos eventuales o hay que decir que en el otro lado tampoco las cosas fueron muy boyantes que al rival ya avisamos a estos en este espacio quiere un sistema defensivo bastante bastante bueno pero ser muy duro Ike Javi Santana

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en contra de lo que ocurrió contracara de árbol de él

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sólo mayoría hizo un magnífico partido eh bueno siempre que miran al también el hablar del rival Luis K dónde estás y dónde estás puntuando que ya es mucho

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VRAE desde luego quedan dos jornadas para cerrar la pena

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la vuelta para decidir los cuatro equipos que jugarán la Copa Asobal Nos toca recibir este sábado a Puerto Sagunto luego viajamos a Huesca como ven las opciones de Ciudad Encantada

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o es complicadísimas pero no es una cosa que particularmente dónde rebase la ilusión habilitaría insospechado yo ya sabes que mi objetivo es cumplir con puntos a final de temporada e inconcreto colectiva aunque sea sólo significado signifique que nos clasificamos para Europol no e Igor pero lo veo complicadísimo no olvidemos que acabamos de debilitar a la pieza entre todos agallas

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ahora

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Iker calendarios Garay tan sólo hay Guadalajara pues hacen pensar el panorama de por medio en largos casos yo yo para clasificar para Copa Asobal repito que elabora la canaria la ilusión recibimos se está dado al Puerto Sagunto que llega en el mejor momento de la temporada con cifra goleadora versus jugadores absolutamente insospechadas hace pocas jornadas y con un refuerzo de campanillas que ya veréis cómo va a gustar como Josep Puxeu ión viejo Harrison Abengoa que es como el vino ICO cobraron mejora con los años

Voz 0571 08:16

desde luego no podemos dejar el análisis sin contar el empate de Guadalajara ante el Barça ciento treinta y tres victorias consecutivas llevaba al Barça hasta hasta ayer

Voz 7 08:26

Luisa lo que lo hemos lo hemos subrayado también en SER Deportivos es imprevisible e ir prácticamente impensable e opina que Guadalajara pueda empatar contra Barcelona o que van a bajar afuera pero pero nuestros oyentes no les tardará que haya sido Guadalajara uno de ellos llamamos ponderando el equipo de Montes verde pretemporada no sólo por sus fichajes sino por su buen hacer creo que expira optar

Voz 8 08:51

está al la ciudad encantará

Voz 7 08:54

está no tanto en fichajes rutilantes pero un modo de trabajar humilde modesto y que al final huecos los tiros situados en una posición privilegiada y que bueno pues la vimos cómo digirió la extrañísimo una convocatoria Cacho yo vivirá el que contestación a los malos casi vamos

Voz 0571 09:13

veo la Copa Asobal por empatar al Barça pero con los ojos cerrados

Voz 7 09:17

de átomos detrás eso te acerca de la historia pero bueno conformémonos con recuperar a los chicos Tallín viaja de por medio muy grande y una exigencia brutal contra Puerto Sagunto para mantener en caso la racha en la que yo creo que ni los más viejos

Voz 8 09:29

Brugal del lugar recuerdan una primera vuelta

Voz 7 09:32

a una media vuelta entera eh yo no toco los puntos cuidado con esa estadística también

Voz 0571 09:37

Israel como siempre un placer un abrazo

Voz 7 09:39

un abrazo Luis arriba siempre

Voz 4 09:42

es nuestro punto tendían ciento tres puntos y ese es nuestro número de la suerte XXXVIII la suerte que te brinda a ser puente permanece atento a nuestras si valía hay participa en el concurso hasta el veinte de diciembre podrá llevarse participaciones de un euro del número mil XXXVIII del sorteo extraordinario de la vida con la colaboración de hoy a mamá contra marcha clínica tala inmobiliaria Haditha cien autor prima Mercedes carambolas segunda mano ATV soluciones técnicas

Voz 0571 10:12

vamos en estos próximos minutos en SER Deportivos Cuenca hablar del Ciudad de Cuenca al filial de la Balompédica que sigue con su temporada enorme siguen segundos después de ganar este pasado fin de semana no de los campos que es el estaba atragantado el Almagro allí ganó el Ciudad de Cuenca por cero goles a dos el último de los tantos lo metió Alberto Mayordomo Alberto qué tal cómo estás buenas tardes vaya gol vaya temporada vaya partido difícil en Almagro me imagino eh

Voz 9 10:42

pues la verdad que si un partido muy muy complicado momento para plantar un partido muy duro ellos presionaban arriba nos dejaban hacer nuestro juego pero bueno equipo estuvo muy bien un partido muy serio además que toda buena decisiones y al final cero dos Si tres puntos más

Voz 0571 10:59

espinos estáis finos eh

Voz 9 11:01

la verdad que si este año nadie tres el año pasado que también tenemos muy buen equipo estén fuera como capaz de conociera capaz de sacar buenos resultados y la verdad es que no está haciendo crecer

Voz 0571 11:12

por qué crees que pasa eso porque crees que habéis dado este paso adelante y habéis empezado a sacar también buenos resultados fuera de casa

Voz 9 11:20

bueno creo que el equipo se está armando muy bien fuera de casa somos capaces de mentalidad no para competir y creo que es la de la gran diferencia se ha esa contra el año pasado tabla que salíamos con la con gana la y la intensidad es que viene de que este año la verdad que eso es una gran hunda diferente con lo que pasó

Voz 0571 11:41

además ya lleva algún tiempo jugando juntos y eso también se está notando no

Voz 9 11:45

eso nota muchos ir habrá queda complicidad que tenemos entre nosotros sobre todo bueno la gente de tercer año que estuvimos el año pasado juntos se nota mucho hilar muy bien muy contento con todos

Voz 0571 11:55

también con un entrenador que es el que mismo que habéis tenido también estos últimos años que tienen una idea de juego muy clara

Voz 9 12:01

además que estamos sino capaces de interpretar todos los días dice Angulo yo creo que hasta entonces era todo un poquito más porque bueno al final del campo poquito más reducido y hacia nosotros queremos sacar todo bueno fugados Si bueno se compre un poquito más pero yo creo que el equipo trabajando muy bien y el míster nos ayuda todos los fines

Voz 0571 12:20

defensivamente porque es el equipo menos goleado de la categoría eh

Voz 9 12:25

y al final nalgas ella está fenomenal fenomenal joe que juegue prácticamente ni se nota igual no al final no encajar gol de la mucha mano de de partidos

Voz 0571 12:36

de Alberto a nivel personal como como califica su temporada este año

Voz 9 12:41

pues de momento un contemplo muy contento empezamos una temporada muy dura el quince de julio con el primer equipo una temporada una pretemporada difícil dura para la es muy bonita Infanta empezó la Liga pues muy bien la verdad extraño el año pasado y un año complicado salir a lesión costó mucho entrar pero la verdad es que estoy en mi en mi plenitud física ahí mental y la verdad es que muy bien muy contento

Voz 0571 13:06

el metieron caña en la pretemporada del primer equipo eh

Voz 9 13:09

bueno es difícil que salga de eso está claro que un un verano trabajado y una pretemporada con ponme que cobran de pues hacerse nota ahí te hace llegar a los partidos con mucho más ritmo

Voz 0571 13:22

qué es lo que más te te gusto de esa pretemporada he compartido tanto tiempo con él con los jugadores del primer equipo

Voz 9 13:29

bueno sobre todo el día a día el día a día el estar en el vestuario con con gente tan buena pues la verdad es que que hace te hace crecer mi yo fijarme en en los que más o menos pues tengo como referencia que en Cuenca donde habrá que fue un gusto fue a entrenar buena que está añora que estamos hablando con ellos prácticamente todas las semanas pues la verdad es que es un es un gusto poder poder ahí es poder trabajar

Voz 1992 13:54

venga di nombres y nombres Mójate

Voz 9 13:57

bueno no me hombre la verdad que no es un grupo muy bueno lo bueno que tiene conquenses daños que yo lo veo como una como una gran familia dando cuerpo técnico como como los jugadores y además que tales que vas allí te sientes como uno más gente hay gente magnífica en El Vestuario

Voz 0571 14:13

bueno no me dicción ningún nombre ya me los imagino no por posición contemplo de gustar

Voz 9 14:18

bueno yo intento me me identifico sobre todo poco a poco la verdad que es un chico estupendo bueno insistió con Eli entiendo aprender lo máximo

Voz 0571 14:29

el otro día volví está jugar con el Conquense el partido contra la selección de Castilla La Mancha demasiados dio muy bien ahí jugaste es muy bien al fútbol entre ellos ante ellos verdad

Voz 9 14:38

ahora que me encontré muy bien yo creo que todos los que todos salimos

Voz 1992 14:42

hicimos un

Voz 9 14:44

la verdad que bueno que de vez en Grecia cuando tiene un equipo pues cuente con nosotros para que en el minuto Si bueno pues habitual no va a la Fuensanta que es un es un lujo nunca pues sigan grande con con esas esas dimensiones Si muy contento la verdad

Voz 0571 14:59

volvemos al Ciudad de Cuenca ha habrá ascenso este año cómo lo ves en la plantilla

Voz 9 15:05

bueno es un tema complicado la verdad yo lo que tenemos que ir partido a partido sin fin a finde gana al ganarlo lo máximo partidos que podamos hace no fuertes en casa que tomen sabor un poquito más yo creo que al final el ascenso el ascenso ojalá ojalá llegue

Voz 0571 15:21

no pinta no pincha el Atlético Tomelloso e anda fuerte

Voz 9 15:25

no pienso un equipo duro un equipo correoso y la verdad que en cuenta no costó muchos de los pusieron por delante y al final pudimos pudimos empatar el partido para es que fuimos superiores pero bueno al final con K ya sabe cómo de fútbol lo cambiante que es así que en cualquier momento te pueden hacer te pueden hacer un gol y así fue

Voz 0571 15:46

venga la última después de quince jornadas perdí quienes son los máximos rivales Atlético Tomelloso aparte de Ciudad de Conde que más

Voz 9 15:52

pues te digo una cosa es que cualquier equipo capaz de cómo te complica la vida porque todavía somos un equipo que venía de perder el último dos partidos si te complican no ha habido normalidad así que yo creo que todos los partidos au cruciales tal cual era cómodo abajo ya que aquí partido a partido

Voz 0571 16:11

pues así iremos Alberto Mayordomo jugador del Ciudad de conga muchas gracias Alberto

Voz 9 16:15

muchas de Alija

Voz 10 16:17

la alimentación de tu mascota no es un juego Ben apuntó mascota en Plaza de la Constitución dos en el centro de Cuenca recibirá todo el asesoramiento que necesitas en nutrición collares higiene juguetes y toda la información de clases de educación canina deportiva realizamos el servicio de reparto gratuito a domicilio de tus compras punto mascota aquí juega tranquilo

Voz 11 16:45

hola Marisa tiene una pyme que necesita darse a conocer hola Luis necesitamos clientes para su empresa Martini Ana buscan ampliar las redes de su negocio todos ellos son empresarios Itu sabes lo que es ser empresarios ser empresarios es un proyecto de la Cadena Ser que ayuda tu pyme a potenciar tu negocio con formación continua redes de contacto eventos exclusivos y la mejor oferta comercial del año para tu comunicación entre en nuestra web ser empresarios punto com y conoce nos solicita tu club

Voz 12 17:13

en el nueve seis nueve veintitrés sesenta sesenta y seis recuerda el empresario negocios que funcionan

Voz 13 17:23

vamos a hablar de inhibidores ni detección anticipada me con dispensador de humo porque suena irreal en esa seguridad y hablamos de sistemas de seguridad para su tranquilidad garantía ahí máxima protección en su abogaron empresa instalamos mantenemos y conectamos en central receptora propia las nuevas tecnologías aplicadas a la seguridad estamos en polígono Sepes calle arcas tres o en la Wells giras a punto com contrata giras seguridad una empresa de Cuenca a nivel nacional comprometida con sus clientes

Voz 14 17:52

sabías que muchas lesiones de fiesta tobillo rodilla cadera columna están relacionadas directamente con una manera de pisar y eso provoca contiene en algo pedido Tarancón te realizamos un exhaustivo estudio de las de Saba ahí lo corregimos sólo necesitas con plantillas adaptadas a tu manera de caminar niños adultos deportistas profesionales es todos pueden mejorar su calidad de vida con la utilización de unas plantillas adecuadas pasa te Porto pedir Tarancón estudiamos tu pisada estamos en avenida de los Alfares frente al hospital teléfono nueve seis nueve veintitrés sesenta y nueve setenta y tres y en ortopedia aumentarán

Voz 1 18:41

abrimos como todos los jueves una nueva edición de SER Runner Conca con Toni Duque Tony qué tal cómo estás muy buenas tardes buenas tardes Luis Manuel Ruiz Gómez de FET Manuel qué tal cómo estás muy buenas tardes muy buenas tardes Luis hoy vamos a hablar de Nutrición de la destrucción deportiva lo vamos a hacer con Paula Crespo es natural de Motilla del Palancar has sido elegida conquense excelente en la segunda edición de estas distinciones que concede anualmente la Diputación de Conca es Motilla unas muy joven sólo tiene veintiséis años es doctora en Medicina en la especialidad de pediatría y máster en nutrición personalizada Paula que tal cómo estás muy buenas tardes

Voz 0571 19:19

buenas tardes encantado nosotros de da aquí con nosotros en este SER Runner Paula existe el alimento perfecto para un deportista

Voz 8 19:29

pues no pero no él animando como para un deportista no así de lo que yo insisto es una combinación perfecta de alimentos para un deportista pero unánime hondo como tal es difícil que es ya el ideal

Voz 1992 19:43

buenas tardes Paula hola

Voz 16 19:46

dinos entonces qué alimentos serían muy recomendables en la NIE en la dieta de un corredor los que no pueden faltar

Voz 8 19:52

pues hay disfrutando y que es diferente en momento de que hayan hablado mal es decir antes del entrenamiento ser durante el entrenamiento y depende de la duración o bien después para para recuperar los importantes antes de de lo que la carrera o a poner Borrenes pueda alimentos que en antena la principal es mantenernos la carrera con con un buen ritmo y sino darnos cansados les Moreno no puede ir a los famosos digamos de carbono que se han una combinación que se al dos por Nagore pan integral si está bien y luego también en una absoluta el aporte pues algo más de azúcar que nos mantenga qué podemos hacer los primeros veinte minutos tranquilamente sin sin agotados pues con hago absoluta iba de proteína también para master mantener el músculo pues con un poco ese pavo algo de queso fresco es un poco esa combinación no algo que nos haga mantenernos durante la carrera Lin sin estar algo que nos permita arrancar también los primeros veinte minutos continental hacía luego luego a los mantengan ahí la reina

Voz 16 21:01

hola buenas

Voz 1992 21:01

ahora Paula un a ver una buena alimentación mejora el rendimiento deportivo si no te te vuelva a preguntar una buena alimentación mejora el rendimiento deportivo crees que que es que eso es verdad

Voz 8 21:18

por supuesto es así que es da la diferencia bajas llega una alimentación controlada hay la decana dificulte hice hace bien los tiempos el cumplimiento que los reservistas notan además de dicen que cuando suponen hermandades ningún noticias hasta que les llevan una buena alimentación básica el rendimiento porque al final es supongo todo el mundo sabe que tenemos que comer bien no pero verdad que como un poco cuando se coman los alimentos te momento en el entrenamiento después pues eso hace que mejore el rendimiento muy importante

Voz 16 21:51

los suplementos vitamínicos y similares que son muy a los que son muy propensos mucha gente que pueden ser favorables cuando se prepara una prueba especialmente exigente como una maratón Ultra Trail o es un mito

Voz 8 22:07

pues que es un poco del estado físico del que parta el el deportista si tiene si tiene un buen estado físico y ánimo tienen ninguna deficiencia en principio no tienen por qué porque siempre igual por ejemplo para una media maratón pues no es por supuesto que dice que es una buena condición física pero para pruebas más distantes y que arrancamos Paul Si una ayuda desviaron médicos sin servil pero ahora pues alguna prueba física que siga son más que han por lo que es una media maratón no ir pero claro lo querido de nada sirve Tomás de dos vitamínicos y las inundaciones en general no se no eh necesarios bueno depende Si amigos así que en algunas eficiencia nos puede ayudar pero con la alimentación pum lleva una buena alimentación y uno con el unos buenos que de todo lo que necesita gente quitan no tiene por qué suponer una una ayuda a esta no la alimentación no la lleva bien de nada así de que lleve suplementos pero aún así no se llega a una ayuda

Voz 16 23:17

eh Paula está preparando una una carrera de estas de media maratón no una una maratón y no siempre dentro de esas carreras ahí un determinado día que le llamamos la tirada larga en ese tiempo debe estamos mucho tiempo corriendo necesitamos tomarnos algo antes y después para contrarrestar ese esfuerzo

Voz 8 23:43

cuando la lo que más de es algo que que hacen lo que que es muy importante es la hidratación como balance y cómo era entonces cuando los esfuerzos la galga es mucho tiempo cuando el esfuerzo dura más de una hora que es necesario la hidratación con algo pues al al pongan algo de azúcar vamos a decirlo así con alguien con algún componente más no sólo lo que es el agua entonces la gran con este para fundamental el entrenamiento y luego también a hacer carrera que es cierto que depende de una buena ha de hidratos de carbono con hago o incluso pan han de lo que va a hacer la tirada larga esa también nos ayuda a mantener un poco esas esa recarga creo que necesitamos y sobre todo ITA luzcan los acaba es importante recuperase el cual no servir de no a luego nos pues da el siguiente entrenamiento del digamos en en peores condiciones

Voz 16 24:43

el el consumo de bebidas alcohólicas está claro que perjudica al corredor aficionado también sin embargo eh hay cierta polémica con la cerveza porque para algunos puede ser beneficioso siempre en cantidades que no sean excesivas para otro se sigue siendo perjudicial porque es bebida alcohólica

Voz 1992 25:01

qué nos cuentas de esto

Voz 8 25:04

bueno yo creo que alguna tenía las las previsible que desde que la hacerme al para recuperar porque hemos el esta es una agente hizo buenas líquidos y pico eh pero el problema de la cerveza que uno solo no trata entre comillas porque porque la debilidad reposición lo que necesitaba Bono tanto de recurso de reposición como para mantenerse tiene que tener una buena buen equilibrio de sodio potasio no para porque son los que más perdemos durante la sudoración de la carrera entonces el problema de la cerveza es que líquido eh era alguna porque tienen bueno al disfrutas con muchísimas ganas vitaminas el problema es que no tiene la donación sodio potasio no no está compensada cientos que es lo que nos hace es decir a en en este sentido no es de ningún tipo alcohólica en general es buena para el deportista Antares nadie ni la sonaban a vivir reposición doscientos alguien tenía gas cero la cerveza

Voz 16 26:05

ya

Voz 8 26:08

en contra de de lo que necesitamos trenes

Voz 0571 26:10

la esperanza los dos de que fuese medianamente buena yo no digo buena te lo algo buena que la tenían ese las quitado toda la toda la ilusión

Voz 8 26:18

desde una una buena vivirá reposición por ejemplo a la lesión que eras una aunque la sencillez la dábamos como dices bueno era algo que no sea tan clarito no con la leche de una buena es una buena medida de recuperación lo único que puedo

Voz 9 26:32

con la necesitamos ya lo digo yo

Voz 0571 26:34

Paula que no les ha hecho la misma ilusión lo de la leche que la cerveza

Voz 8 26:38

David pero no es decir otra cosa

Voz 16 26:40

muchos compañeros también se habrán quedado desilusionados con esta respuesta pero hay que aceptar la realidad

Voz 8 26:47

es así es que además diques algo que que tenemos que luchar contra el mito de las que no no es buena

Voz 16 26:55

qué síntomas nos podrían alertar de que no hayamos una alimentación adecuada sobre todo cuando el exigimos un un cuando estamos exigiendo tanto Evan somos un corredor ya estamos exigiendo una hora determinadas pruebas que siento manos puede decir oye que que no estás haciendo algo bien

Voz 8 27:10

pues mira uno de los principales síntomas aparte de calambre cuando se lleva cuando llevas poquito tiempo en lo que la carrera da calambre puede ser un síntoma de falta de de potasio un desequilibrio también de de lo querían se pierdan no tenemos suficiente eh eh no tenemos mucho para recuperarse irán bien el el cansancio demasiado temprano no cuando cuando ves que llevamos veinte minutos no no es capaz de seguir eh principalmente porque las veces vas de Bojan lo que tenemos que no aceptamos un abonarles desbordes Lou cogen lo que es lo conseguimos con los hidratos de carbono y cuando nos llevamos una buena alimentación y el músculo no tienes a esa carga esa hacen de del grupo generando que hace que en filigranas cansamos que tengamos calambres que seamos capaces de aguantar ni un entrenamiento sin gastar unos y luego también en el post entrenamiento no el cansancio él no terminar de recuperarnos no porque al final tienes pocas reserva Lázaro todas las que tienen el corazón chinos las vuelven a recargar entonces el la fatiga temprana y sobre todo también calambre icono Legión La Legión claros es a veces también son síntoma de que algo no va bien puede ser una de esas cosas alimentación

Voz 16 28:27

en salir a entrenar por la mañana sin desayunar que hay un no si es mito realidad dicen que adelgaza uno más porque tirar de reservas sería recomendable estaría contraindicado dinos ventajas e inconvenientes

Voz 8 28:40

a ver si que es cierto que claro cuando uno se levanta y no tiene nada en el cuerpo y pones al cuerpo a trabajar sin habían es a reservar de Cluj en lo que he visto e Irán entre lo que es la grasa no entonces que que se se dice que es adelgaza por eso porque antes de lo que es la reserva era cuál es el problema que para para conseguir eso al cuerpo hay que adaptarlo nos no mañana te ha sido una estafa acostumbraba a entrenar en ayunas y mañana te levantas invita bueno mañana voy a desayunar y voy a perder los problemas que el cuerpo necesita tiempo la adaptación entonces para conseguir que el cuerpo tire de la grasa no es inmediato hay que impregnarlo también como hay que entrenar para hacer mejor tiempo y como tenemos funcionar para todo en todo para Colita cuerpo tire de las reservas de Grace hay que entrenar lo poquito a poco pues hacerse que más entrenamientos un unas pero no el primer entrenamiento que es ya un ahora podrían no

Voz 1992 29:35

pues ahora

Voz 8 29:37

en los minutos cada día un poquito más pero no nada porque incluso puede ser peligroso porque el cuerpo no están acostumbradas de tipo de entrenamiento y de repente todas las reservas de grupos tiene que ir a recoger Cantuta el entrenamiento no entonces bueno que adelgaza bajando porque las costumbres al cuerpo tampoco es tan inteligente oye para que aquí no estás diciendo exigiendo las reservas no entrenando lo cual ser buenos sitios pero poquito a poco

Voz 16 30:07

también algunos corredores Le gusta tomar un café antes de una carrera que opinar sobre este hábito

Voz 8 30:14

que Cáceres es un estimulante Hay una que que es muy dije que ha aumentado el recibimiento pero también es cierto que el café estimulado unos tengo un adorno de el el estómago Vargas y los intestinos entonces yo siempre me ha pasado el campo no hay gente que que que nunca exacto mal café entrenando y de repente el proceso que bueno lo voy a aceptar a la carrera la carrera tiene que ver ya para ir al baño porque hay que probar yo siempre digo que hay que entrenar la alimentación siempre hay que entrenar que es lo que hay que salir al nada que es lo que alguien después de entrenar porque no hay que innovar en una carrera a nunca hay que salirse de la alimentación que suele llevar cuando vas a hacer la porque puedo decir que algunos síntomas entre que algo que y pruebas intenta bien en los entrenamientos y que te puedo ayudar a esos primeros treinta minutos esa estimulación de los primeros tengan minutos para evitar el cansancio que muy muy temprano que puede ser una buena opción como estimulante

Voz 16 31:17

cuando preparamos una prueba como la maratón edil muy exigente hay hablamos muchas veces de la dieta en la carga de hidratos en la dieta tiene tomar muchos hidratos de carbono pero a lo mejor esto no se puede hacer así como así cuál sería la forma de hacerla correctamente si es que sería beneficioso el llevar a cabo esta ingesta de hidratos de carbono no

Voz 8 31:41

pues que es una de las de las térmicas porque dice lo utiliza es hacer sol la sobrecarga hidratos de carbono una semana previa al entrenamiento luego descargar todo lo que es más de hidratos no dibujan a los pueblos no queríamos no con opción hay gente yo que he notado son caso que prueban con humanos durante el entrenamiento bien lo vamos hacer es una carga descarga sobrecarga antes de de lo que hay bajo muchísimo el tiempo por lo que sea o sea porque han eh el es que esa técnica no bien porque la sobrecarga de hidratos lista en hacer una semana antes comer normal tres días desde hace una dejar cargas completas decimos comer nada de hidratos de carbono y dos días antes de la carrera esa sobrecarga comer datos para tener unas buenas reservas que ha si queremos en un lo que digo probable no sólo en la carreras no probar hacer es una sobrecarga y un entrenamiento a vestirse mejora el tiempo haciendo nada sobrecarga hidratos sino con una alimentación normal entonces si me encargan y sobrecargas sino una inundación que cargo haiku composición sino te funciona en el entrenamiento tampoco lo éramos y tengo una buena para algunas personas decepciona y mejora la marca pero ya te digo no me caso una pasión que por lo que sea bajó bastante en la carrera Baja bastantes más entonces he completó de individualizar lo que es alimentación no no va ligado el abismo no

Voz 16 33:21

dinos cuáles son las pautas fundamentales para una buena alimentación un corredor popular

Voz 8 33:27

pues mira lo que siempre que la buena alimentación del corredor que hizo también una buena alimentación para cualquier persona que sea equilibrada no ven con ningún ascenso ni con una ni con alguna deficiencia pero que para que los deportistas hay que prestar atención sobre todo a eso de hidratos de carbono lo que sean con que tengan sobre todo de la la a hacer es sacar del entrenamiento no tengo una buena reserva antes de lo que es el entrenamiento en una de las cosas que hay hombres que nos centramos sólo en los hidratos de carbono y muchas veces nos olvidamos de los que son las proteínas de alta calidad Irán es el único son los reyes va de hidratos proteínas entonces las proteínas de alta calidad luego se amén de la carne Anne ropa esas esos alimentos también tienen que estar estar incluidos en el hacia aquí luego lo que estén pelos que les por dentro hay algo que tiene que vez que que hemos visto que tienen como no está entre comillas han dicho unas ayudada eso no es una ciudad como puede ser un medicamento para todos los alimentos que tengan omega tres al incluirlos después del hacer decir así que de Oliva algo aguacate frutos secos alguna las entonces alimentos tiene que estar incluida la comida que ya exporta de una importante y luego la hidratación es fundamental pues muchas veces más bien hidratado no no no haga rendir igual cuando cuando queramos ser durante los entrenamientos me dijeron han perdido un dos por ciento de de agua allí eso ya significa que nunca hay que llegar a tener tenerse en un entrenamiento y mucho menos una carrera porque digo antes del guante de una carrera dos horas antes hay que ponerle una alarma porque hay alguien que con pequeños sorbos hizo hombre poner una alarma para que no se le olvide porque claro dices y damos por durante la carrera pero no dos tras antes y con una alarma ante tanta de la carrera como el entrenamientos una alarma huy ya tenemos que empezar a pequeños sorbos y hacía llegar deshidratado a lo que hago sólo entrenamiento

Voz 0571 35:43

en pleno esta sección me quedo con la sensación de que nos hemos quedado con muchas cosas encima del tintero así que si os parece en otra ocasión volvemos a llamada Paula si es tan amable de podernos atender y seguimos hablando de nutrición Paula Crespo Escobar ha sido de verdad fue un verdadero placer escucharte ya hemos aprendido muchas cosas

Voz 8 36:03

muchas gracias cuando queráis aquí estoy

Voz 16 36:06

muchas gracias y gracias un sonado Toni

Voz 0571 36:08

Manuel sólo nos queda vamos a recordar lo que hace mucho que no lo decimos si os parece el correo electrónico donde nos puede enviar los oyentes si tienen alguna sugerencia Toni nuestro correo electrónico es

Voz 16 36:19

deportes arroba ser Cuenca punto com las

Voz 0571 36:22

Ana que viene qué tal fue la gala del Circuito de Carreras Populares del pasado viernes Tony qué tal estuvo

Voz 16 36:27

pues estuvo muy bien como siempre la verdad muy entretenida muy amena eh se celebró con muy buena como siempre mucha participación el auditorio el Paraninfo de la Universidad estaba lleno aquí un muy bien la verdad que estuvieron dieron premios a la gente que había completado circuitos en este caso en este año fue en el de montaña hay bueno fenomenal a mano no les

Voz 0571 36:51

pero nada como eso eso pienso yo que tiene que dar algún premio debe indicarlo hombre no reconocieron en el

Voz 16 37:01

el circuito número trece ahora ya van quince

Voz 0571 37:05

tampoco te van a reconocer todos los años

Voz 12 37:08

te acuerdas

Voz 0571 37:11

cosas como siempre un verdadero placer hasta la próxima

Voz 1 37:25

en Alcampo Cuenca a partir del seis de noviembre grandes ofertas en juguetes como Nancy con vestidos de cuento a veintinueve con noventa y cinco

Voz 17 37:33

euros ahorra es viven mejor Alcampo ir recuerda abrimos todos los domingos de diciembre y el festivo día ocho de nueve de la mañana a diez de la noche

Voz 0571 37:50

tiempo ya para hablar de la Liga de adheridos con Paco Soriano Paco qué tal cómo estás muy buenas tardes buenas tardes porque tenemos que repasar lo que ha dado de la última jornada de Liga de adheridos la quinta la que disputase este pasado fin de semana así que cuéntanos Paco las novedades

Voz 9 38:07

pues además ha sido habido Julián las sorpresas pero goleadas que los resultados fueron estos GVT Cuenca cuatro Bar Las formas cero Bruja más Merce siete meses a Valencia uno y seis traído Carrascosa blancas dos escaso La Alcarria

Voz 0571 38:23

ha habido goleadas y cómo queda la clasificación después de estas cinco jornadas disputadas

Voz 9 38:27

pues arcas sigue intratable con trece puntos destacaron brujas le sigue con nueve CV siete Peña Blanca cuatro la cargar tres si cierran porque me soportables y la forma con un punto

Voz 0571 38:39

pues así queda la clasificación para este parón que tenemos ahora el próximo fin de semana así que ya sólo nos queda repasar el jugador de la semana el premio Capone al mejor jugadores para

Voz 9 38:50

pues lo va para liderar KAS y su número nueve Antonio Soria Toni para los amigos que sigue intratable pues para dos goles y contribuyó a la victoria de su equipo para Toni

Voz 0571 39:01

para Toni delantero de El Arca sigue es el nueve me imagino que es el delantero centro

Voz 9 39:05

así es

Voz 0571 39:07

las el premio semanal de mejor jugador de la semana Paco te espero la semana que viene contamos la previa de la sexta jornada te parece

Voz 1992 39:16

un placer un abrazo hasta la próxima

Voz 1 39:26

ya vamos llegando a las cuatro de la tarde mañana no hay SER Deportivos Cuenca así que les convoco para el lunes si les apetece a las tres y veinte por aquí estaremos dando todas las noticias de nuestro deporte hasta el lunes sin puente para que no tenga lo pueda disfrutar

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