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VIERNES, A LAS 16:00h, CON LA COLABORACIÓN DE MARTÍN FIZ

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SER Runner (05/01/2017): Valentí Huch, el hombre récord del atletismo español: 98 años y todavía en las pistas

Publicado el 05-04-2018 16:27:01 CEST

Reunimos a atletas veteranos y sus entrenadores, que mantienen que el deporte es posible y beneficioso a cualquier edad. Además, nuestro entrenador personal, Fernando Suances, de Mugikon, propone una tabla de entrenamientos para mejorar nuestras marcas. Y nos sumamos al movimiento para conseguir que los buscadores incluyan la carrera a pie entre las opciones de desplazamiento

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Voz 1 00:00

si conocemos esa sensación sabemos lo que sientes cuando te marcas sujeto lo que experimentan cuando mejoras tus tiempos el entrenamiento el calor el frío la lluvia el barro la soledad conocemos tus miedos estaciones tus triunfos sabemos lo que es correr porque en por un sport somos corredores por un sport patrocina sarda

Voz 2 00:21

Ander Martín fin nació para que nació para correr un maratón yo ahora después de tanto tiempo sigo corriendo y espero que vosotros también empecé a coger coger unos de cobardes es para gente que busca sus propios retos corriendo si crees que puedes puedes a ver mi forma de vida aquí comienza se runner

Voz 3 00:45

el universo runner en la Cadena Ser con Verónica Gómez Jon Egaña

Voz 5 00:57

Juan Cabré

Voz 1509 01:09

hola a todos bienvenidos a SER Runner una semana más hoy queremos hablar de el récord pero no de los de Bekele quita ni o Kipchoge ni de oros olímpicos de los Mundiales en los que habitualmente ponemos el foco queremos hablar de atletismo de running de corredores populares a los que muchos no esperarían no esperaríamos ver en la línea de salida de una prueba récords de edad de gente que une deporte veteranía hay categorías específicas para ellos también divididas por tramos de edad y algunos son un auténtico ejemplo de que lo que diga de nosotros el carné de identidad es una anécdota profesionales de la medicina defienden que es la mejor forma de mantener una buena salud el seguir practicando deporte con mesura y teniendo en cuenta las limitaciones de cada uno evidentemente pero seguir haciendo lo más allá de los cuarenta los cincuenta los sesenta o incluso muchos más años lleva ya muy buenas

Voz 3 01:55

de muchos más muy buenas tenemos ejemplos para todo la gente ya se considera joven prácticamente a cualquier edad en todos los ámbitos el atletismo pues no es una excepción y se nota y mucho en las competiciones

Voz 1509 02:06

para los que tenemos todavía el tres por delante en eh nuestro carné de identidad y quizá nos va a sonar un poquito lejano pero puede ser una inspiración para mucha gente que esté en el sofá diciendo buenos que esto ya no es para a ya se me pasó el arroz van a ver que no Fernando Marquina es el coordinador de la gente Master de estas categorías en la Federación Española de Atletismo y está en Radio Madrid hola Fernando muy buenas

Voz 6 02:27

buenos días qué tal

Voz 1509 02:28

uu y la gente con la que trabaja sois el ejemplo más claro de que esto de de la edad muchas veces no es una limitación sino todo lo contrario

Voz 6 02:37

al revés el revés yo siempre digo que a todo el atletismo no nos engancha la la ilusión la palabra clave es la ilusión con la que todos nuestros atletas participan compiten entrenan se sacrifican las cargas familiares y en especial mención a lo que yo llamo las las súper madres

Voz 1509 02:56

son gente que pone mucho más de su parte que que quizá los jóvenes que lo lo tiene no lo tenemos todo mucho más a favor físicamente

Voz 6 03:03

no no te diría yo creo ni que ni que no de comprar yo conozco infinidad de casos no particular tenemos seis mil atletas máster con licencia nacional y hay seis mil casuística es diferentes pero ahí verdaderos ejemplos de superación esfuerzo ir vuelvo a repetir de ilusión por estoy igual lo hacen con mucho gusto porque es un atletismo más más divertido aunque sea hacen récord como ha dicho en la presentación les mueve en otros tipos de intereses porque no hay que olvidar que todos esos atletas a diferencia de los verdaderos profesionales les cuesta dinero el entrena a los campeonatos es un esfuerzo añadido económico y personal

Voz 3 03:43

bueno ha hablado Fernando Marquina de de casuística las diferentes es verdad que bueno la categoría máster es muy amplia en cuanto a edad por tanto hay historias de todo tipo rendimientos de todo tipo vamos a empezar a poner ya ejemplos nombres concretos a a esta actividad saludamos también en Radio Madrid a Esther Colás que tiene un currículum curioso ahora entramos en el Hola Esther muy buenas

Voz 7 04:05

hola buenos días o no se nace

Voz 3 04:07

la fecha de presentación edad de lo que eres campeón ahí tiene récord porque son unas cuantas cosas

Voz 7 04:13

a ver si me acuerdo bueno tengo cincuenta años y tengo los récord de cuarenta y cinco de cuatrocientos doscientos al al aire libre pista cubierta de cincuenta tengo es récord de cien doscientos y cuatrocientos al aire

Voz 6 04:29

hombre bueno y ahí se olvida que muy modesta que este año han hecho ella tres compañeras récord de cuatro por cuatrocientos de treinta y cinco años con ella que tenía cincuenta es la primera vez que un equipo máster Espanyol de mujeres baja de cuatro minutos con la aportación de ella con más de cincuenta años vale osea que te mezcladas con las mofas

Voz 7 04:48

con la moza si vale ahora vamos

Voz 3 04:50

en tu historia además al detalle pero déjame decir como titular que que hay un impacto muy potente en en tu carrera en el atletismo yo supongo que que que quizás algo habitual en perfiles como el tuyo pero lo dejaste durante bastante tiempo ya

Voz 6 05:05

lo deje con diez

Voz 7 05:07

y ocho años casi diecinueve y lo mejor que estaba vamos yo creo que también fue problema de ahí fue no te gana sino de los entrenadores que me llevaban que no me supieron llevar entonces acaben poquito saturada y lo deje volví curiosamente con cuarenta y un años haciendo carreras populares pero un día vi una pista hay entoces gesto lo mío a partir de ahí

Voz 6 05:33

pues bien ello no hay buena Verónica

Voz 3 05:36

este es un ejemplo colas cincuenta años y no

Voz 1509 05:39

categoría más pero hay otro master verdugo o no decirte a qué Fernando quiero que me lo presentes está en Barcelona hay nos escucha ya pero que has trabajado con él y que además tenido mucho cariño cuéntanos quiénes

Voz 6 05:53

se trata de Valentí u es nuestro atleta máster más longevo tiene noventa y ocho años cumplidos la semana pasada a ver

Voz 3 06:00

espera espera Fernando noventa y ocho

Voz 6 06:03

vale noventa y ocho años tiene todos los récord de España de noventa de noventa y cinco años en pruebas de velocidad en saltos horizontales en lanzamientos sus mejores especialidades el martillo y el martillo pesado donde ha sido campeón de Europa y campeón del mundo y aparte de ser un grandísimo atleta que tiene un ánimo y una simpatía arrolladores se gana siempre a todos los a los espectadores a los voluntarios a los jueces se acaban los campeonatos todo el mundo haciéndose fotos con él porque es un verdadero ejemplo

Voz 1509 06:34

qué tal Valentí buenos días o sea que es usted el atleta más veterano de España un número uno estará aburrido de que se lo digan no

Voz 8 06:44

Benzema no llega

Voz 1509 06:47

Valentí desde cuando practica atletismo estén

Voz 8 06:49

yo yo te que yo veía yo yo siempre voy bien ha gustado correr siempre procuraba de los críos se deprime no no el nunca en toda mi trayectoria vivida siempre procuro al atletismo le tiene una leyenda como Vogue y luego lo que hice yo fue la SER muchas carreras populares pero claro resulta que las carreras populares ahí la mayoría son Delors sesenta para arriba todos iguales claro luego te cuesta más de conseguir el primer premio

Voz 1509 07:31

claro hombre saca cuarenta años

Voz 8 07:33

qué tienes que decir bueno aquí que cambiar y ahora diríamos que yo conservo siempre el curso El Corte Inglés porque allí hacen como la Federación de cada cinco años cambio de categoría claro eso cambia mucho porque yo cuando corro Corte Inglés corros de los noventa y cinco los cien tanto cuadra

Voz 1509 07:57

la gente piensa categoría Valentí

Voz 8 07:59

en la última carrera Case corteinglés había uno de cien

Voz 1509 08:04

cien años quince nueve York

Voz 8 08:06

con una carrera bastante buena pero usted no yo Telepizza yo lo pillé allí de Puebla ronda in pero iba acompañado Ino no cuando fui muy los premios la Rambla y dieron un gran homenaje

Voz 3 08:26

Valentí a usted les sigue haciendo ilusión ganar compite para ganar

Voz 8 08:30

bueno yo siempre he procurado nunca orgía no he pensado nunca en correr para hacer bulto yo siempre he procurado cuando haya una carrera popular no sabe lo que hacía he procurado por ser de los primeros de los primeros miedos dormirnos fueran pero siempre que no te experto uruguayo dan por la Rambla ronda que todo el mundo separa ley IES una juerga no

Voz 3 09:00

bueno vamos a saludar a nuestro máster particular nosotros lo tenemos en el programa

Voz 1509 09:05

cincuenta cuarenta y esperemos

Voz 3 09:08

que que dure muchos años no si tantos como Valentí Martín Fiz Martín hola muy buenas

Voz 1522 09:13

hola muy buenas tardes pues mira estoy escuchando a Valentí que estoy viendo que es un hueso bastante duro que cada vez que se pone un dorsales para intentar colgarse una medalla y me encantaría que lo importante es el el el llegaran a es que una vez que llegan otras opciones a aconsejar el grandes medallas les digo que es un hombre con con mucha salud que todavía tiene mucha ilusión por poder competir por participar en carreras idiomas pero Valentín que llegará al noventa y cinco años todavía sigue y continúa la chiís Máyor que es así parece más importantes del mundo es intentar seguir dando la tabarra ese tipo de de cajera yo recuerdo Valentín que había un atleta gallego con noventa hay otros que fuertes que descanses que que falleció hace muy pocos años que también era un hueso bastante duro lo que es el Estado a través de pruebas de cross en pruebas de día

Voz 1509 10:10

puta Martín al atleta más veterano que te has encontrado en una carrera y cuántos años podría tener

Voz 1522 10:16

concretamente ciento seis años

Voz 1509 10:19

a falleció ayer

Voz 1522 10:22

yo veo el año pasado pero no lo es la que que también batía todos los ecos del del mundo de de lo que es lo que es maratón ir yo me imagino que era era una aleta

Voz 9 10:33

bueno Gavito muy rabito

Voz 1522 10:36

que corría mucho y usted Valentín como entrando

Voz 8 10:39

cada día como voy llamó al Rey más pues igual algo lanzamiento de martillo de peso o de disco lo cinco modelos que hay de lanzamientos tengo récord yo de todo is siempre vete procuro ir habla andando uno al otro pero ir cambiando y luego ahí siempre hago sesenta los cien para tener un poco de de conservación en las carreras

Voz 1522 11:14

siga usted sigue haciendo pesas estas cosas para mantenerla la fuerza la energía

Voz 8 11:19

bueno si así agosto Damián todo es o gimnasia ir veces voy allí un túnel que hay una serie de de de pesos Iago algo que

Voz 1522 11:32

pero tiene que te Valentino usted tiene que tener mucho cuidado a la a la hora de por ejemplo de lanzar el el el martillo cuando dando vueltas cree que tiene usted cuidado porque algún día va a salir con el martillo volando

Voz 8 11:46

no hay muchos ayudando al volcar se me enganchó en la red que ahí cuál ha sido Valentí se acabó el punto

Voz 3 11:59

está el que se cae se levanta

Voz 1522 12:01

que una persona como Valera bien tiene que tener mucho cuidado con con lo hueso tras la osteoporosis la rodilla la rodilla

Voz 7 12:09

el trayecto

Voz 8 12:12

yo tengo tengo la fatalidad de que tengo metralla entre sitios que yo tuve yo la las batallas del Ebro y allí me tumbaron aquí y aún tengo metralla tres sitios y hay veces me duele un poco la plantea el pie cuando pisó la hierba o a su vez me hacia expresión pero de todas maneras merecieron la fatalidad mía fue de que en el año mil ella echó el doce de marzo ya me he incorporaron a la guerra nuestra guerra hilado quería mentor rompió bastante los entrenamientos y todo

Voz 1509 13:00

cuántos años tenía Valentí decía que yo

Voz 8 13:03

era el doce de marzo llegó hasta en noviembre lo hacía a los diecinueve como lo hicieron popular con el doctor Negrín pues allí fui a parar a la hacen Lleras

Voz 3 13:16

donde tiene la metralla Valentí plantó

Voz 8 13:18

oye Izquierdo el tobillo derecho interés trocitos elaborase el pulmón izquierdo

Voz 1509 13:25

Martín Fiz que yo sólo te digo una cosa espero que cuando tenga noventa y ocho años estemos haciendo este programa y no sigas contando historias como las que nos cuenta valentía

Voz 1522 13:33

no efectivamente con todas las cosas bellas y tenerla me impide tener la misma metralla de ilusión que tiene que tener esa metralla de la Metalica tiene una estrella una mezcla una metros ya de ilusión y motivación que esperamos cuando todo lleguemos a los veinticinco años que vamos a vivir muchos muchos años pues se rogamos contarlo

Voz 10 14:23

eh bueno

Voz 1509 14:39

Fernando te quería preguntar por eh bueno como es entrenar no con toda esa gente tan tan diversa sobre todo porque lo decía antes Valentí de alguna manera no es lo mismo tener cincuenta años que tener de ochenta o noventa

Voz 6 14:50

ese es un es una de las claves del entrenamiento que por desgracia está muy poquito practicamente nada estudiado cómo debe entrenar una atleta máster no es lo mismo una atleta más D M XXXV de cuarenta años que prácticamente son profesionales cada vez más los atletas profesionales alargan su carrera deportiva este año se ha retirado Ruth Beitia que tiene el récord del mundo de altura W XXXV tenemos a la paisana Naroa Aguirre con récord de Europa de pértiga donde XXXV Ángel David Rodríguez campeón de España de cien también este XXXV Jesús España que va se ha clasificado para el Campeonato Europa saber la semana que viene que tiene treinta y nueve años nuestros atletas prolongan ahora más que nunca su vida deportiva entregan como entrenaban pero tienen que bajar las cargas de trabajo no pueden entrenar cuando tenía veintiocho años y a partir de una determinada hay un salto muy gordo a los cincuenta hay otro salto a los sesenta

Voz 11 15:46

y hay que entrenar menos

Voz 6 15:48

superar más la clave está en

Voz 11 15:50

con como he dicho también Valentín ya he dicho Esther dar con un entrenador que sepa entender la naturaleza del cuerpo humano

Voz 6 15:58

a entender que el atleta máster dependiendo de la edad

Voz 11 16:01

ya no puede entrenar con un atleta joven no suele se

Voz 6 16:04

se debe entrenarme

Voz 11 16:06

casi como un cadete y un infantil según se cuenta

Voz 3 16:09

pero no he yo creo que que además hay edades

Voz 11 16:12

no es que la la naturaleza y el sentido común

Voz 3 16:15

más allá de los estudios como ella

Voz 11 16:18

eso espero un Fernando que la treintena ya una edad hábil e para

Voz 3 16:23

no solamente para la práctica deportiva al máximo nivel sino al máximo de verdad no batir récord ganar campeonatos en diversos deportes está claro el siguiente salto lo sitúa a los cincuenta y luego yo por por acabar un poco estábamos hablando con Valentí escuchándole bueno pues obviamente pues despierta la admiración de todos pero pero también uno se plantea oye esto es saludable realmente en el caso de de Valentí está claro eh pero no a veces igual por por seguir practicando un deporte podemos tener una una desgracia no entonces esto esto como lo

Voz 11 16:52

pues mire aquí en Madrid unas jornadas fantásticas del Inserso de actividad física en las personas mayores entendiendo como mayores mayores de sesenta y cinco años vino un

Voz 6 17:03

eminente científico valenciano un doctor que tiene allí un grupo de investigación multidisciplinar

Voz 11 17:08

dar que ha publicado más de trescientos trabajos vistas las más prestigiosas del mundo

Voz 6 17:15

pero también de la Universidad de Navarra vinieron de un Centro de Biotecnología de Madrid vino gente bueno increíble demostraron nos enseñaron cómo científicamente comprobado no empíricamente sino de verdad con con tablas con medidas de del cerebro magnéticas con analíticas no trabajos estadísticos sino trabajos de verdad de primer orden desde el mundo punto de vista científico como no sólo es bueno sino que es recomendable el eje motriz de estas jornadas será en deporte de rendimiento insistieron mucho el deporte de rendimiento es decían ellos empleaba la palabra de resistencia no de andar sino hacer algo más que caminar para personas mayores como está comprobado pues para la osteoporosis para un montón de cosas como alarga la vida da calidad de vida no hablamos de pasear la vía bueno podría en realidad me mucho porque es un tema que me apasiona como en Valencia en dos pueblos habían hecho de los trabajos con una población siempre de sesenta y cinco años un tipo trabajo digamos sedentario y los otros habían hecho una hora diaria de actividad física durante seis meses al cabo de los seis meses estas este evaluaron las visitas al médico de unos la osteoporosis el colesterol no que un montón de parámetros era a Bismarck la diferencia entre los que habían hecho una hora de ejercicio intenso diaria con los que Veritas centro de salud o centro cultural de la localidad estar jugando a las cartas estaba viviendo de hecho experta

Voz 3 18:52

ya es piloto en algunos municipios y en algunas comunidades de esto que llaman ahora la la receta deportiva no a prescribir una actividad física también como como método para prevenir posibles dolencias futuras vamos con con Esther entrar en tu casa te quería preguntar para empezar porque tienes bueno pues la doble condición de que era un atleta de cincuenta años pero que además reiniciarse la actividad pasados los cuarenta entonces te preguntaría tu cuerpo está mejor ahora que hace diez años

Voz 7 19:23

sin lugar a dudas

Voz 6 19:25

bueno en principio también

Voz 7 19:27

por los los análisis los análisis los tengo mucho mejor que cuando hace hace quince veinte años

Voz 8 19:34

Voz 7 19:34

a practicar atletismo también ahora me cuido muchísimo más con la alimentación estoy mucho mejor físicamente yo creo que también estoy mejor

Voz 6 19:44

si tuviera cien viéramos en ropa de deporte hay algunas fotos de ella os invito a que las veáis hay compañeros que dicen en el caso concreto de este primero que es la vez de espaldas no aparenta cincuenta años de frente tampoco podría estudiar Anatomía hay hay algo

Voz 3 20:02

sólo de espaldas te iba a quedar un poco raro de Fernando

Voz 6 20:04

Nos pasó en el Mundial de veteranos entonces de en San Sebastián el dos mil cinco me acuerdo de un atleta americano con su vida de competición que le veías de espaldas era de raza negra era impresionante tenía sesenta y cinco años cuando luego le veía correr es que daba gusto verle pero lo habías detrás al lado de los cm XXXV que queda igual era claro con su body I marcando etcétera y luego pues tenía sesenta y cinco años hay verdaderos casos asombrosos y uno de ellos es Esther que como dicen algunos compañeros atleta el master se puede estudiar Anatomía con ella

Voz 1509 20:37

no hay limitaciones una vez que uno bueno pues va cumpliendo años si en tu caso en esa frontera no que decía de alguna manera Fernando que son los cincuenta

Voz 7 20:45

hay que tener ciertas cautelas

Voz 1509 20:47

tomárselo de otra forma si yo estoy de acuerdo

Voz 7 20:49

con él además yo lo he notado notado en dos años noto que necesito descansar más en los entrenamientos yo no puedo entrenar más de cuatro días a la semana terminas una competición muy tienes que cuidarte muchísimo más entonces que se nota

Voz 1509 21:05

lo adapta a tu a tu vida también dio una vuelta el deporte te te afecta no es una cosa

Voz 7 21:10

hambre final integral claro yo sacrifico algunas cosas claro que mis vacaciones por ejemplo la supeditó a los campeonatos también no mi marido me apoya mucho es mi osteópata como digo yo lo tengo que me cuida entonces necesitó unos cuidados que si haces una vida pero bueno me compensa

Voz 1509 21:30

entiendo que el mensaje es bueno se hace deporte de otra manera igual que en otros muchos ámbitos de la vida se se puede disfrutar de una manera diferente a cuando se tienen veinte o treinta años pero mensajes de lo recomiendo a la gente

Voz 7 21:42

hombre yo cien por cien claro que a me satisface mucho pero yo veo que me comparo con gente de cuarenta y cinco años como están que no se pueden mover Il es que tengan más calidad de vida no se El día de mañana pero puedo hacer muchísimas cosas que mucha gente joven incluso

Voz 3 22:01

Esther te hago la misma pregunta que a Valentí sigues corriendo con la ilusión de ganar el planteamiento

Voz 7 22:06

vamos a ver ilusión de ganar su ilusión de mejorar mis marcas yo siempre lo he dicho si tengo una espinita con mi marca de cuatrocientos me da igual ya la última mientras haga lo que yo quiera hombre tu propia

Voz 3 22:23

el listón y compites a misma no

Voz 7 22:26

qué pasa que no te voy a engañar quedas campeona de Europa o soy subcampeona del mundo si alguna vez llegó a ser campeona del mundo pues que te hace ilusión pero yo siempre termino de correr y lo primero es la marca que hago

Voz 3 22:39

Esther cuando escuchas el caso de una persona como Valentí que dudas se te ocurren que le preguntaría

Voz 7 22:45

no yo es que le admiro mucho la ilusión que tiene yo ojalá llegue yo he dicho que no me veo con esa edad no lo si si aguantaría pero la ilusión que tiene y las ganas el el de competir la competitividad que tiene la admiro el amigo

Voz 3 23:01

Valentí decía Esther que ya no pueden entrenar más de de cuatro días a la semana usted antes Leo que creo que no descansa ni un día no tampoco el domingo

Voz 8 23:11

bueno si el domingo si males porque el domingo está cerrado el Rey más vale me voy con el coche más grande que tengo un pichón

Voz 3 23:20

Hernando parece que que se confirma que sigue conduciendo porque tu tenía

Voz 8 23:24

no fui a jugar

Voz 3 23:29

dos años han renovado por edad

Voz 8 23:32

yo creo que hay aquí aún me lo dieron ha ido hoy a la radio a Radio Barcelona en la calle

Voz 3 23:40

P en coche no

Voz 8 23:42

yo porque digo no dejó el encuentro Parking innoble pero cuando echó por si voy a parking de Cataluña se doña pero oye teniendo miedo y cogiendo el coche de línea el h dieciséis y que no llega a mano

Voz 13 24:18

Voz 14 24:31

que necesita

Voz 3 24:32

es tenéis desde la Federación vamos a aprovechar que que estamos aquí que nos van a oír que bueno pues vamos a pedir algo porque seguro que no se dentro de de este ámbito máster están heterogéneo bueno pues surgen necesidades no

Voz 6 24:46

las necesidades sobre todo los los jóvenes que se incorporan pues quieren que se les ayude económicamente en los desplazamientos en los viajes las competiciones en las inscripciones porque como he comentado antes pues todos sólo pagan ellos pero la dinero no llega para tanto además el todo el dinero que se dedica de la Federación al atletismo máster viene de recursos propios porque por por ley el las subvenciones del Gobierno estatales no pueden ir sólo pueden ir dedicadas al alto rendimiento nos tienen prohibidas las federaciones el dedicarle ni un euro de dinero de ayuda pública hay países en los que el deporte máster no sólo el atletismo no está englobado en los ministerios digamos de deportes sino que

Voz 11 25:32

sanidad servicios sociales

Voz 6 25:35

y ahí que como dijo hablantes de la aspecto medicamento eso yo soy licenciado en Farmacia el deporte como medicina era mayor entonces hay países en Europa que que lo enfocan desde esta manera hay vides pueden ayudar más nosotros les ayudamos pues que organizando unos bonos natos dándoles la la ropa cuando internacionales mandando delegados con servicios y este año por primera vez en la historia hemos ayudado a los clubes que han ido a las competiciones de clubes master en España desbordado pues un dinero para para ir pensando bueno aunque se vea de una forma material que es lo que más entienden este en esta vida con con este tipo de ayuda externa nos has dicho

Voz 3 26:17

que por ejemplo supedita es la organización de tus vacaciones

Voz 6 26:20

va a los campeonatos te va estás mucho dinero en este hobby

Voz 7 26:24

hombre gastarme pues pues ya te digo como si fuesen unas vacaciones igual que te puedes porque te estas quince días yo cuando voy sobre todo al aire libre a unos campeonatos estas quince días fuera de casa pero bueno hoy por hoy me compensa y lo disfruto yo lo disfruto esas son mis vacaciones no me quejo IMI marido me acompaña hay tampoco se queja

Voz 3 26:48

Valentí su familia tiene hijos

Voz 8 26:51

nos tiene nietos bueno primero mi esposa hace siete años que murió tenía once y me hizo una vez se rompió pie y entre los hospitales ya se marchó hace años aquí mi jo el mayor bueno mayor ojo mi hijo es que ahora pensado con el nieto en mi hijo tiene setenta y tres años y tengo tiene un hijo mi nieto que tiene treinta y ocho y ahora el nieto se casó ya dos bisnietas ya que el Bosco pero estas son muy pequeña

Voz 3 27:34

estas no está son bebés todavía

Voz 8 27:37

tiene seis años yo dos haya visto dos años la pequeña

Voz 3 27:42

suele verle su familia cuando acude a alguna competición han presenciado algún récord en directo bueno

Voz 8 27:48

como yo diría volví por sólo Ia hace siete años aquí ellos se les gustaría de que yo dijera que encuentro faltar algo bañera y que me fuera a vivir con ellos pero yo no yo me resisto porque así el sabor más yo me lo combinó mi manera Iago los campeonatos donde se ha ido privaría mucho menos la la ya lo armó la mujer de mi de mi juego siempre estaría dando vueltas yo voy sólo aquí y francamente hasta ahora pues bien Beevor soy yo tengo un piso que parece bueno para bueno esto ya no hay paredes entonces yo tengo uno no cuadro Trofeos si venga de los Trofeos diríamos mayores como para la Copa Dax las ganaba cuando corría libre quería independiente a todos los populares ahora llega la pista paro porque seco lo que se son medallas algún Crouch una copa pero hay veces en la queda el club

Voz 3 29:11

bueno Valentí Puig Moré noventa y ocho años que sigue como ven a esa edad reclamando también su independencia para organizarse para decidir él solito a campeonatos acude o donde deja los trofeos que gana porque si no su su nuera a veces quiere organizar la vida Valentí mucha gente por haber estado con nosotros para finalizar lo último cuál es el próximo reto la próxima carrera la próxima cita

Voz 8 29:35

ahora bien en tres competiciones uno es a Salamanca en el mes de febrero luego viene Madrid y Levante que Antequera primero Mannheim así

Voz 3 29:48

que haya mucha suerte en esas competiciones y que poblamos a hablar en el futuro de que sigue ganando trofeos batiendo récords

Voz 8 29:55

a veces Valentí ya le costó mucho Wenders conocido bueno aunque sea por un abrazo igualmente hucha que la cosas

Voz 3 30:06

Fernando antes de finalizar me crea la curiosidad porque estamos hablando de de récord de bueno pues de marcas a estas edades no se me puede poner un ejemplo en cuanto tiempo hace Valentí los sesenta metros

Voz 6 30:16

es decir más que los sesenta metros de Valentí este año tenemos una aquí en Madrid Manuel Alonso ochenta y uno años ha hecho récord del mundo de la Milla récord del mundo de ochocientos este año ocho récord de Europa de aire libre y en pista cubierta de ochocientos me quito si tres mil el año pasado hizo récord del mundo de mil quinientos que lo tenía un maratoniano canadiense que conoce Martín Lock que murió este año un crack mundial pues este hombre con ochenta y uno años sigue haciendo el mil quinientos por debajo de seis minutos sea corre a menos de cuatro mil durante mil quinientos metros Valentín sube el sesenta no es lo fuerte pero fuerte eso ya es el martillo que siga avanzando su artefacto a veinte metros

Voz 3 30:57

Fernando máquinas coordinador de atletismo máster dentro de la Federación Española en gracias por haber estado con nosotros gracias a vosotros Esther Colás una de sus atletas cincuenta años ya hemos dicho que que tiene un amplio currículum vamos a poner a contigo la guinda en este programa en el que hemos defendido eso el deporte a cualquier edad titulo ejemplifican con resultados con con ilusión como modo también de conocer otros países

Voz 7 31:23

pues ya te digo yo ahora estoy con más ganas y más ilusión que cuando era jovencita si te soy sincera deseando pues nuevos retos estoy deseando empezar otra vez a competir

Voz 6 31:34

su reto su reto personas es bajar de un minuto en cuatrocientos con cincuenta años Ése es el reto soy consciente de que

Voz 7 31:42

cada año me va a costar más pero bueno voy mejorando marcas todavía yo espero que este año siga la racha y a ver si este año ya ese cincuenta y nueve noventa y nueve y con eso me conformo

Voz 15 31:57

ah

Voz 16 32:26

eh

Voz 17 32:32

contacta con nosotros preguntas dudas sugerencias para Martín para nuestros médicos por correo electrónico Serra del arroba Cadena Ser punto com en Twitter arroba Cadena SER Runner en Facebook Serrano ponte a correr Coll SER Runner

Voz 18 32:48

hola buscador puede que algunos cojan el coche hasta para ir al gimnasio de las pin o que el metro tarde veintitrés minutos del de su casa a la pastelería esa que tiene tan buenas opiniones resulta que no me gusta tirar mi tiempo esperando autobús eso atrapado en el tráfico y tampoco soy un moderno que van bici a todos lados

Voz 1628 33:06

así nace runner hay con un movimiento social y deportivo que pide a los principales buscadores la incorporación del icono del runner desde de Pe ya le han facilitado trabajo al buscador Carmen Fernández portavoz de la iniciativa

Voz 19 33:20

lo que hemos desarrollado ya vosotros para que al calor corporal es un sistema que después ahora dispongo yo quiero ir corriendo desde el parque de El Retiro a la Casa de Campo de Madrid a cinco minutos y el buscador el que nosotros hemos incorporado entretener hay conflicto con ya te dice cómo puedo decir cuánto cuánto tiempo tardará a esa velocidad

Voz 1628 33:47

calcula tiempo propone rutas igual que ocurre con el icono del coche del transporte público del que va a pie en bicicleta o en avión a los runner

Voz 19 33:58

queremos que el que el buscador noté esa opción

Voz 1628 34:01

corrió la UCO a está dirigido a los runners pero también a los que viven con prisas a los que no pueden estar quietos galos que siempre llegan tarde no les queda otro remedio que córner

Voz 19 34:11

efectivamente también sirve para a los que va a otro a me pasaba BTT yo pienso yo siempre voy como rápido de un sitio a otro no es el fin de semana pasado estuve en la pedía barato de Córdoba decía bueno cuánto tardo llegar aquí Messi a once minutos yo resulta que luego me ponía caminar tardaba se bueno sigue pintura meter la velocidad a la que voy mediría de manera más real cómo voy

Voz 1628 34:37

ya hay más de tres mil firmantes y en las distintas carreras han aprovechado para recoger muchas de ellas

Voz 20 34:42

a doce personas y malos Bin Córdoba Cáceres

Voz 19 34:46

las manos que en la Maratón de Valencia es la Behobia San Sebastián que fue donde lanzamos eh el el proyecto firmar altas y casi mil personas entre ellas había los soy y Álvaro Arbeloa

Voz 1628 34:57

porque insiste en que así también surge un sentimiento de pertenencia

Voz 19 35:00

era una manera de distinguirse

Voz 20 35:03

yo creo no hay de que te aporte que hace que te sientas parte de ese movimiento de gente que le gusta correr y que quería que quiere que su manera de Dale el sitio o a otro también su vida como un modo un poco más de de transporte o con el transporte de un lado a otro

Voz 1628 35:22

así que sólo nos queda desearles toda la suerte del mundo venga que ya había afirma deben firmar si ya ha firmado ya puedo sentirme parte del movimiento

Voz 1432 35:47

espacio patrocinado por Murgui con tu educador físico personal

Voz 3 36:08

continuamos en SER Runner el año pasado no lo despedimos preparando una San Silvestre estrenamos una figura muy concreta que es la figura del coach de SER Runner es Fernando Suances que viene desde muy Con o la Fernando muy buenas como empezado dos mil dieciocho

Voz 0097 36:25

pues bien hemos empezado otra vez a entrenar y con ganas ya tenemos meta

Voz 11 36:29

las carreras objetivo que es lo que nos motiva pero vamos a ver

Voz 3 36:34

alguna otra motivación habrá o no paras nunca ni siquiera esta esta semana un poquito no las libre no

Voz 0097 36:39

hombre los runners ya sabes lo que nos motiva es entrenar

Voz 3 36:41

bueno pues esta es la actitud que ha traído nuestro coche que bueno pues expositivas en tanto en cuanto escucha vosotros vais a tener que empezar el año con él la San Silvestre era una prueba Fernando modesta para empezar no para romper el hielo pusimos un plan de entrenamiento de aproximadamente un mes y a estas alturas ya la gente que nos ha seguido tiene que tener una base al menos

Voz 0097 37:03

un poquito podríamos tener de lo que hicimos el año pasado verá un perfil principiante llevará pues bueno para el programa de hoy pues ya hemos marcado perfil medio perfil avanzado medio que es que hace ya una práctica regular avanzado pues que ya tiene cositas planificadas

Voz 3 37:17

vale y lo que los propones para para ello es conocer en primer lugar cuál es nuestra capacidad conocer nuestro cuerpo nuestras piernas como está

Voz 0097 37:24

y a partir de ahí tira entonces esto

Voz 3 37:26

cómo lo hacemos muy bien por lo que vamos a

Voz 0097 37:29

va a describir hoy es un una prueba que es de cinco minutos

Voz 8 37:32

los para qué

Voz 11 37:34

eh con esa potencia aeróbica podamos describir

Voz 0097 37:38

las zonas de entrenamiento con sus ritmos cinco minutos

Voz 3 37:41

los que tenemos que hacer que vamos ya a meternos

Voz 0097 37:44

el barro vale pues se trata de realizar cinco minutos tenemos dos opciones se ya para un perfil medio entendemos porque ya en estas Navidades ha pedido a los reyes pero pues un GPS entonces ya disponemos de un GPS que nos marca los ritmos si distancias por qué pues porque es un perfil medio en el que ya hace una practica regular entonces con esa GPS

Voz 8 38:06

Voz 0097 38:07

bueno primero calentar íbamos veinte minutos luego de haríamos el estés consiste en recorrer la mayor distancia posible a ritmo constante durante cinco minutos seguidos y con esa GPS enmarcamos en una cuenta atrás de cinco minutos para

Voz 11 38:24

qué gran

Voz 0097 38:25

de todo el todo el test el GPS

Voz 11 38:29

y al terminar pues quedé el ritmo me

Voz 0097 38:31

yo aparte te dará otros datos pero ese ritmo medio va a ser lo que les llamamos potencia aeróbica máxima pan

Voz 11 38:37

que lo situamos en la zona seis que ese es el cien por cien

Voz 1509 38:41

lo importante Fernando yo creo que es dejar claro que hay que correr cinco minutos es decir no sirve de nada el entrenamiento si a los tres minutos estamos muertos si tenemos que parar eso no mal marcarnos un ritmo que seamos capaces de soportar

Voz 0097 38:53

eso es que no importa bueno intentar no salir como muy rapidito porque la mitad se va a hacer un poquito como Lass

Voz 3 38:58

hago pero bueno aunque

Voz 0097 39:00

lo decimos pues de menos a más y va a ser la primera prueba o el primer test entonces pues bueno no vamos a pedirlo exactamente que sea la exigencia máxima pero bueno que lo termine pues sea un esfuerzo pues de un lado

Voz 1509 39:12

vale normalmente lo ACS con la gente a la que entrenas vas con ellos

Voz 0097 39:16

es lo hacemos en pista que es muchísimo como más exacto y más real porque luego hacemos las series en la pista pero claro indudablemente pues si cogemos al cliente y lo hacemos con él con pulsómetro con el Eloy con todo aquí al primo pues lo lo voy marcando yo

Voz 0588 39:33

bueno en este caso no son clientes son oyentes y por si acaso alguien no tienen GPS vamos a decir no que que que la pistas un buen plan B eso van a medir hasta dónde puede llegar pero la idea es esa cinco minutos al máximo que se pueda ya un ritmo constante esta esta va a ser el diagnóstico sobre el que tenemos que partir sobre el que podemos ver qué qué capacidad tenemos para seguir entrenando

Voz 0097 39:51

eso es ir ahí pues luego determinamos unas zonas de entrenamiento os hemos colgado en la página web y un informe PDF en el que os especificamos unas formulas para que podáis hacerlo vosotros mismos en una hoja de Excel es algo sencillo si seguís un poquito las pautas que os hemos marcado pues bueno podías ir reduciendo vosotros las zonas de entrenamiento

Voz 1509 40:11

esas conclusiones Fernando que se sacan del desde de cinco minutos que grosso modo por encima no no entrando al detalle porque insistimos está todo acordado en nuestra página web pero qué conclusiones nos permite sacar de de cómo somos a la hora de de entrenar o qué pistas te Dati como entrenador ese informe personalizado

Voz 0097 40:28

cada uno pues que creo que lo que se tienen que llevar los oyentes es que es una manera de detener común control de de los ritmos de entrenamiento para que luego sacan como planificaciones para que sepamos a a cuánto hay que ir en un regenerativa en una vuelta a la calma un calentamiento eh Nos da la referencia en en la zona en la que tenemos como que trabajar

Voz 1509 40:50

todo en formato numérico con máximos con mínimos y con zonas medias no

Voz 0097 40:54

eso es hemos puesto a ritmo ritmo al kilómetro y también os hemos dado una formula que también es importante pues conoces también la velocidad porque aparte puede haber un día pues que en vez de ir a La Caixa o ir a la pista pues bueno te puedas hacer un entrenamiento en una cinta de correr un regenerativa treinta minutitos pues bueno asiste un entrenamiento de fuerza y luego dices joder pues me toca un regenerativa pues en vez de con más ritmo que hay máquinas que no marca en lo que es el ritmo pero si la velocidad con lo cual si te toca ahí y a ritmo de seis pues la veracidad sería diez kilómetros por hora pues pondrías en la cinta a diez kilos muchos por ahí estaremos ahí treinta cuarenta minutitos has hecho regenerativa

Voz 0588 41:27

ah vale Fernando entonces esto es como si yo te pongo a Ci que eres una persona pues con con un apetito a freír un huevo frito veo que no sabes ni coger el aceite entonces la sopa de pescado en Nochebuena no tengo ya ponen hacer latir tendrá que venir otro cocinero tendrás que ir poco a poco dando pasos pues cocer un huevo meterá el micro el Colacao esas cosas no no te tienes que pasar

Voz 0097 41:50

eso es que cada zona ya haberes que Dennis especificado a cada zona le toca un poquito más o menos el ritmo de de cada una de las distancias de maratón de medio maratón de cinco mil o diez mil conociendo esas zonas

Voz 0588 42:01

es bueno dónde estás para hacernos una idea de quiénes nuestro coach donde ha estado en ese pero bueno pues

Voz 0097 42:09

cuando estás ahí un poquito bien entreno y preparar las millas es un tema muy específico por ejemplo para recorrer una milla pues recorrer una milla en en esos cinco minutos mil seiscientos veinte mil seiscientos cincuenta metros

Voz 1509 42:22

a cuánto te sale el kilómetro a más tres minutos tu John llegas a los tres minutos

Voz 3 42:27

tengo que hacer el test de momento hay que hacer el test a Fernández

Voz 1509 42:29

vamos en quince días si hablamos de métodos de entrenamiento no cuéntanos algo de lo que hablaremos en el próximo programa

Voz 0588 42:34

bueno pues ahora hemos dado en la primera

Voz 0097 42:36

da que era un poquito pues las zonas de trabajo no con esos ritmos entonces pues el siguiente programa

Voz 8 42:43

describiríamos las métodos de entrenamiento

Voz 0097 42:46

para que sepa es un poquito pues qué hacer qué tipo de series que que salida Soccer rodadas los métodos de entrenamiento que hay para luego aplicar los puestos entrenamiento si por lo menos os marcamos un guión un camino en el que podéis hacer vuestras cositas de una manera un poquito más controlada más planificada

Voz 21 43:03

tienes una meta deportiva o quieres mejorar tu salud el educador físico con está a tu lado te ayudamos a lograr el objetivo

Voz 1432 43:11

en Motegi con somos especialistas en actividad física deporte y salud ayudamos a mejorar tu calidad de vida y el rendimiento a través de actividades físicas personalizadas con un educador físico profesional a tu lado Paul Vogue con

Voz 22 43:26

ayer el caballo

Voz 1432 43:30

con un sport abrimos el calendario runner

Voz 3 43:46

tenemos en este dos mil dieciocho la visita al final del programa a una de esas carreras más pequeñitas que tienen su aquel susurró gusto especial porque se celebran en en pueblos y sirven también para no se Verónica que que se haga una celebración pues en el entorno de uno no como hemos tenido pocas Celia

Voz 1509 44:03

Naciones en estos últimos días pues vamos a hacer una más

Voz 3 44:06

una más para ello nos vamos a ir a un sitio que nos resulta especialmente bonito nos vamos a ir hasta Galicia hasta Lugo en concreto donde se estrena carrera vamos a hablar de la primera Carreira popular Concello Castro de Rei para ello está al otro lado del teléfono el delegado de la Federación Gallega de atletismo en Lugo del es José Manuel Peña hola José Manuel muy buenas

Voz 1522 44:27

hola buenos días y bienvenido a Ser

Voz 3 44:29

tener estamos hablando del próximo siete de enero eh lo decíamos y para empezar es lo que quiero preguntarte una carrera que se estrena porqué como nacido la idea

Voz 1393 44:37

bueno la verdad es que la y además en poquito desde la Delegación contactamos con con diferentes ayuntamientos para bueno pues para la posibilidades de promocionarla la actividad atlética en sus ayuntamientos otra vez pues de diferentes opciones de ellas es la la la celebración de una de una carrera popular la verdad que el PP de Castro pues estaba muy muy interesado en en hacer en hacer la carrera hay un contacto de del verano aquí después de varias reuniones es mucho trabajo planificación pues pues eso nació nació esta primera edición de la carrera que por ahora ya va pues casi con doscientos treinta y dos en categoría de adultos y más de tiene menores está está teniendo muy buena acogida para hacer la primera edición de una carrera y una distancia no muy no muy común vemos son catorce kilómetros tampoco entra en la Media Maratón y los kilómetros máis pasen Dokic podrá diferente de habrás que va muy bien muy bien muy muy ilusionados estamos la delegación desde el que Concello

Voz 1509 45:35

José Manuel la fecha es curiosa no porque el día después al día de Reyes es verdad que cae en fin de semana este este domingo pero bueno de un lado pillara por ahí a toda la gente que esté pasando días de Navidad por Galicia muchos niños también de vacaciones en principio es una fecha llamativa pese a que normalmente tendréis frío

Voz 1393 45:52

sin duda nací en invierno en Galicia así suele pasar que entre frío y agua y turbia pues eh la verdad hay muchos organizadores que intentan escapar del invierno para organizar sus carreras pero la primavera está bastante masificada en dos al final tienes tener una participación en bueno pues por importante que sea cuando no coincidan esas otras carreras no inviérteme de de enero pues es una fecha festiva todavía de venimos de las navidades no hay dos lugares pues de estudio que trabajo habitual puede congregar mucha participación bueno lo de el agua y el frío es al que le gusta hacer deporte en Galicia está acostumbrado a esas inclemencias meteorológicas en doce realmente no nos asusta mucho intemporal bueno pues la verdad pero en principio llene un día normal de Galicia ir con un poquito de agua hay un poquito de frío bueno estamos acostumbrados

Voz 0588 46:46

eso es mientras no sea el fin del mundo no creo que nadie pueda sorprender ni reclamar a la organización eh vamos a hablar un poquito de de el trazado de la carrera y que es lo que propone seis carrera como una distancia muy poco como

Voz 1393 46:58

como decía antes catorce kilómetros porque une dos núcleos poblacionales Rey que es la la cabeza de comarca de de la comarca decirles la cabeza o sea que digamos que es el núcleo poblacional más importante de la comarca no que es una carrera bueno pues no me pareció muy muy bonita cuando lo propuso organizado de ese recorrido sinuoso decir eh bueno tiene a unos pechos en principio pero tiene repechos bueno para hacer un poquito más divertido no la verdad es que organizan cuida mucho los detalles mientras se disputa la carrera de adultos en el pabellón de los Deportes van a habilitar una zona para los pequeños para que estén en allí con monitores y los ir a correr sin ningún tipo de problema ni peligro de que se escapen estarán allí todos los que quieran tenemos un servicio de guardarropa tendremos servicios de cursis para llegar a los participantes adultos desde la desde la meta a la salida para que no tengan que preocuparse del desplazamiento pues habrá una bueno pues unos unas bebidas unos pinchos en una celebración al final de la de la carrera la entrega determinación y bueno yo la verdad es que estoy muy ilusionado porque creo que está que lo hemos hemos hecho un buen trabajo

Voz 1509 48:11

la vertiente turística José Manuel siempre Bono queremos abrir una ventanita Noa a que nos contáis algo más de vuestra zona de cómo es este Castro de Rei este Castro Riberas de Lea que nos cuentes algo más de lo que podemos hacer allí cualquier otro día del año que nos acerquemos

Voz 1393 48:24

pues mira ahí hay hay tres puntos sobre todo que son muy turísticos en la zona uno de quizás el más importante conocidos que Vilallonga con los cascos y época Castanesa más importantes a nivel a nivel turístico económico incluso nacional y luego está la porque romana de la ría está a escasos minutos de la localidad de pelea y luego está la Lagoa de sino que es una está allí en en el propio núcleo poblacional una una laguna muy

Voz 9 48:57

pues muy bonita muy igual

Voz 1393 49:00

destacada a nivel a nivel de la provincia en cuanto a lo críptico desde luego es lo más destacable no sobre todos los jubilados son son muy bonito están muy bien conservados y merece la pena visitarlos en cualquier época del año

Voz 1509 49:13

explícanos José Manuel para que éste fuera de Galicia que son estos castros

Voz 1393 49:18

pues son asentamientos de la época estrecha de antes de los romanos los asentamientos de digamos de los pequeños pueblos que tenían ellos te quedan los viste los restos los vestigios de su forma de vida de su cultura de Suu pide subir de peso de su existencia vamos digamos

Voz 3 49:38

y que debemos esperar cuando los visitaremos es decir eso

Voz 0588 49:40

una edificación en la en la que todavía queda gran parte de su estructura o estamos hablando de ruinas

Voz 1393 49:45

le jala ojalá se pudieran mantener a gran parte de su estructura pero no después de más de dos mil años eh que dan digamos digamos la base pero de lo de la edificación pero el resto por desgracia

Voz 1509 50:04

Nos queda la gastronomía pero yo John ningún problema en esta semana ya ya ves más no puedo más ya entonces bueno a ver yo te he visto Verónica y siempre te queda un hueco vamos a hacer una excepción y como todos conocemos bien además las bondades de la gastronomía gallega si no te importa José Manuel vamos a hacer un pequeño hueco en este calendario en el que siempre recordamos bueno pues la propuesta gastronómica más destacada de la zona y como estamos en la semana pos navideña o acabando las navidades vamos a a dejarle la próxima vez que hablemos contigo nos cuentas que podemos jugar por allí te parece me parece muy bien muy bien

Voz 0588 50:39

a nivel de empacho ya ha llegado a unos límites yo creía que iba a revelar José Manuel pero no lo ha hecho así que sabe que ahí que tengo

Voz 1393 50:45

verdad es que estos días es que que la gente está bastante bastante empatada tanto de bueno para venir a comer a Galicia

Voz 0588 50:55

con con con desde luego nadie nadie va a ir allí a por brócoli primera Carreira popular Concello Castro de Rei una organización que se lo ha currado él lo han escuchado además hay que decir que tenemos autobuses para llegar a la zona de salida que tenemos una una zona para que los críos no esperen así que es una propuesta más que recomendable para este próximo siete de enero Salgueiro tal y como dice en la en la nota hemos aprendido bastante gallego del leyendo vuestra web bueno y siempre es bonito leer leer textos en otro idioma pero la verdad ya ha pero esa Neiro o más que palabra me me

Voz 1509 51:27

de construir las frases eso es me ha sorprendido

Voz 0588 51:30

todos los junto por ejemplo si se aprueba orgánico

Voz 1509 51:32

fraseo próximo organizarán a Diego fatal perdona

Voz 0588 51:35

a todos los gallegos pero es muy bonito y ese tipo de cosas así que José Manuel Peña es el delegado de la Federación Gallega de atletismo de Lugo ha estado en SER Runner muchas veces por haberlo hecho

Voz 9 51:43

muy bien pues muchas gracias un saludo

Voz 1509 51:55

temporada de cross en marcha con citas este fin de semana por ejemplo en Valladolid el domingo a las once de la mañana decimoctavo Crespo

Voz 1628 52:00

hablar de Reyes en Tordesillas el recorrido de

Voz 1509 52:03

ocho kilómetros y ochocientos metros para un máximo de quinientos corredores la salida situada en la zona recreativa balde Galindo

Voz 3 52:10

similar propuesta en La Rioja X Cross Popular de Reyes los Lirios y pioneros también el domingo y a la misma hora a partir de las once de la mañana en el parque de los lirios del Logroño distancias desde los cuatro hasta los once kilómetros

Voz 1509 52:20

para cerrar cambiamos al asfalto y cambiamos a Castilla La Mancha tercera Carrera Popular Villa de Quero provincia de Toledo organizada por el Ayuntamiento el domingo a las once en el pabellón polideportivo el punto caliente de una carrera con oferta para todos carreras infantiles por categorías para los mayores un trazado de siete kilómetros

Voz 1 52:59

si conocemos esa sensación sabemos lo que sientes cuando te marca sujeto lo que experimentan cuando mejoras tus tiempos el entrenamiento el calor el frío la lluvia el barro la soledad conocemos tus