BeOK

Sábados, de 12:00 a 12:30h

SÍGUENOS

SUSCRÍBETE AL PODCAST

  • RSS

    Copia la dirección y suscríbete al podcast en un agregador de RSS

    cerrar
    https://fapi-top.prisasd.com/podcast/playser/beok/itunestfp/podcast.xml
    Abrir
  • ITUNES
  • IVOOX

Be OK: Los productos eco, el 'six pack' y otras dudas (17/11/2018)

Publicado el 20-12-2018 17:14:10 CET

Esta semana la cosa va de desmontar mitos. José Miguel Mulet y Saa Tabares nos lo cuentan todo sobre los productos eco y cómo conseguir el ansiado 'six pack', respectivamente

A+-
Voz 0598 00:00

escuchan Be OK con laboratorios Pileje y aprende a cuidarte

Voz 0187 00:06

lo natural por el simple hecho de serlo no es mejor ni más sano que aquello que no lo es como tampoco la química por Mia artificial que suene la palabra es antinatural venenosa parece lógico verdad

Voz 1 00:23

con Ángela Quintas e Isabel Bolaño

Voz 2 00:38

muy buenos días bienvenidos una semana más sabido que hay buenos días Isabelle hola Angela cómo estás muy bien bien la naturaleza es guay no parece es que te he visto ahí muy a tope no ya hablamos de la quimio fobia hundían en que bueno es un tema que surge siempre no parece que hablemos de lo que hablemos siempre detrás la eterna pregunta de no pero lo químico no pero tal aditivo no pero qué haríamos muchas veces y lo que haríamos y la ciencia no y sin en todos los avances que han permitido que bueno hablamos nosotras alimentación pero que en todos en todos los campos de la vida pues han hecho que avancemos no que te de un dato venga dame un dato mira según el último Eurobarómetro publicado sobre los riesgos relacionados con los alimentos en el que los ciudadanos pues dicen que les preocupa no de de los alimentos que compran y que consumen este último fue de dos mil diez lo ciudadanos de España pero también de la Unión Europea dijeron que creían que el principal riesgo de sus alimentos de los alimentos que tomaban eran los residuos de pesticidas

Voz 0187 01:39

y las sustancias químicas

Voz 2 01:41

bueno hasta aquí podemos debatirlo no pero bueno podemos entender que alguien tenga un poco de miedo a esto el problema es que ni siquiera la mitad situó como uno de los de los mayores riesgos por ejemplo la obesidad que es uno de los grandes males de nuestro tiempo y que debería estar no

Voz 3 01:56

en el en el número uno en el ránking

Voz 2 01:59

de cosas que nos preocupa hay que tenemos que solucionar esto nos habló un poco no de la moda de lo natural de los modos de la moda de lo eco de cómo un poco por definición tenemos cierta fobia a todo lo que lo que tenga un numerito por encima o oye la palabra químicas

Voz 0187 02:14

es verdad que siempre no sobrevuela Lawal o al menos yo estoy seguro que a mucha gente le sobrevuela la duda esta de todo lo que es seco garantiza que de verdad es saludable saque siguió yo voy al mercado y me encuentro un producto que tiene la etiqueta puerta puesta eco o el como reclamo muy grande no en el envase eso me está garantizando que el producto que estoy tomando es cien por cien saludable para

Voz 2 02:36

por eso nos escucha hoy al teléfono el químico hoy divulgador José Miguel Mulet que es profesor de Biotecnología probablemente experto en responder a todas las preguntas que nosotros vamos hacerle ahora que el habrán hecho pues un millón de veces ya buenos días José

Voz 4 02:50

Miguel hola buenos días qué tal cómo estáis muy bien que un producto lleve la etiqueta esto qué significa

Voz 5 02:56

a ver con producto lleve la etiqueta eco significa solamente que se ha producido de acuerdo al reglamento europeo de producción ecológica que ha habido un inspector un certificado que ha verificado que es así que como la dado el visto bueno la devolvió Kay

Voz 6 03:12

el dicho nada más

Voz 5 03:15

básicamente es un acto administrativo por poner una comparación no es igual que cuando coges el coche y si el señor que estallido los señora ven que está todo en orden de la TVE te ponen la pegatina sino pues toca volver a pasar

Voz 0187 03:29

pero es verdad que cuando la gente ve esta esta pegatina eco inconscientemente estamos atribuyéndole propiedades como mejor sabor que son más saludables que los pesticidas

Voz 5 03:40

el problema de esto es que todo esto que dices no es una cosa que haya surgido por generación espontánea es una cosa que han dicho desde los propios productores y vendedores de agricultura ecológica que es lógico es parte interesada y quieren promocionar sus productos pero a veces también ha dicho desde el propio Ministerio cultura que esto ya te queda un poco más ver mira el primer reglamento producción ecológicas del año noventa y uno ese reglamento se prohibía explícitamente hacer alguna mención para la salud prohibido el luego en el siguiente reglamento del dos mil siete Estos directamente no decía nada pero tuve es el reglamento el reglamento solamente hace referencia al método de producción es hacer la misma semilla la misma tomatera cultivar como ecológica o como convencional a partir de aquí dado que es el mismo tomate pues hombre la diferencia va a hacer muy pequeña porque básicamente el reglamento producción ecológica se basa en que todo lo que utiliza un el cultivo sea de origen natural en ningún momento te dice que sea mejor o peor que sea más tóxico o menos tóxico en dos esto induce a que la gente como entiendo que no tienen porqué conocerse un reglamento producción agrícola hombre la gente no va por ahí leyendo reglamentos las semanas bipolar metro nunca he visto a nadie

Voz 6 04:59

ah pues entonces asumen un mono

Voz 5 05:02

donde cosas pero que no es lo que están viendo el reglamento porque también hay gente que que que piensa que el producto ecológico es local y de la temporada yo lo recomiendo a cualquier tienda de productos ecológicos verán el café ecológico de Colombia o de Brasil el chocolate ecológico de Costa de Marfil o las piñas ecológicas Costa de Marfil lo las zanahorias a ecológicas de Marruecos

Voz 0187 05:24

envueltas en envases de plástico

Voz 5 05:26

las cinco individual porque el reglamento tampoco dice nada al transporte de la huella de carbono ni de los residuos y luego está el tema si alguien piensa que el ecológico no llevado a pesticidas Nos cierto lógico puede llevar los pesticidas autorizados en el reglamento siempre que sean de origen natural bueno pero como son naturales serán mejor hombre depende piensa que hubo un pesticida que utilizaban agricultura ecológica que da la Rotten Ona que en el dos mil siete de tuvo que eliminar porque era tremendamente tóxico a pesar de ser de origen natural a naturaleza pues hombre es veneno serpientes muy natural

Voz 4 06:01

la naturaleza produce químicos también

Voz 5 06:03

lo ahogó la mejor evidencia de que que algo sea ecológico no significa que sea sano es que hay un reglamento de producción de vino ecológico el vino tiene catorce grados de alcohol

Voz 6 06:16

vino ecológico no fueron ni

Voz 5 06:20

tiene menos Ny emborracha menos líneas menos negro tóxico ni tiene menos de las propiedades tóxicas que asociamos al alcohol tienen las mismas

Voz 0187 06:28

claro lo que pasa que que es verdad que quizás ves la etiqueta no de este vino ecológico y las bueno este tampoco me va a hacer tanto mal porque como ese color

Voz 6 06:36

no hombre armado te lo puedo hacer el bolsillo son bastante caros

Voz 5 06:41

era ver el vino es vino el vino de esto supongo que ya que ya que que me invitó es el vino no es sano dejémoslo ahí porque si no no haremos como debate

Voz 0187 06:51

vale ya lo hemos tratado pero pero podremos volver a tratarlo otra vez porque yo creo que es un tema muy interesante de fíjate buscando información sobre los productos seco podemos encontrar a lo mejor que un tomate que ha sido producida de manera eco luego pasa muchas horas en una cámara hasta quemadura sigue siendo un tomate

Voz 5 07:08

es solamente hay cosas que que yo no acabo de entender bueno ni yo ni nadie porque a ver un reglamento político básicamente no es un reglamento científico entonces por ejemplo en el reglamento se prohibe el cultivo Hydro por único que es como se cultiva muchas hortalizas que no se cultivan en suelo sino en agua ya está unas ventajas porque no consume suelo cultivar en altura etcétera eso por ejemplo ahora ecológico no está permitido pero lo que que está permitido es cultivar en fuera de temporada entonces dices hombre dicen que quieres cultivar cerca de la Tierra de siguiendo los ritmos naturales no tiene sentido que productos ecológicos en pleno mes de invierno encuentros tomates peras y manzanas que o las han madurado en cámara o vienen de Chile y de Argentina osea los tomates ser antecámara las peras y las manzanas del hemisferio sur

Voz 6 08:00

luego hay

Voz 5 08:02

otro dato que también es para hacer pensar a la mayor provincia de producción de alimentos ecológicos en España es Almería porque porque prácticamente todos se producen invernadero firmó bajo plástico pero lo más divertidos que España es el principal productor europeo pero se sitúa a la cola de consumo es decir prácticamente todo lo que producimos la gran parte de lo que producimos exporta sea estás produciendo ecológico un camión era llevas a Berlín no veo yo el beneficio para medio ambiente dónde está

Voz 0187 08:32

claro fíjate esto que comentas estuvimos Isabel y yo en el programa en el programa de la temporada en Mercamadrid en la zona donde estaban las frutas y las verduras queríamos buscar productos ecológicos y nos dijeron que no había prácticamente nada que solamente había un frutero era no

Voz 3 08:46

ha terminado ya había muy poco para encargo de determinados establecimientos se daba ese servicio pero que no era mi puesto que estuvieran de continuo Mercamadrid vender

Voz 5 08:57

eco porque yo estuve una vez en un debate y había un empleado de Mercabarna y él dijo que haber que el mercado que ellos tienen es para la gente popular entonces dice que él unas lechugas ecológicas cuatro veces más caras que las convencionales no las va a tener porque se elevará

Voz 0187 09:13

que no le da salida

Voz 5 09:16

producto perecedero o que no le da salida no lo vas a poner hombre esto es muy obvio pensar en los supermercados de barrio donde vamos la gente normal la oferta que hay de productos ecológicos es muy poca idea te digo yo que si la vendiera la tendrían además es lo que digan los datos llevamos veinte años con muchísimo rigor por parte de los ecológicos pero resulta que en España gastamos unos tres mil tres mil quinientos euros al año en alimentación por persona quiere gas zona ecológico la media da euros risa

Voz 0187 09:47

muy pequeña pero es que

Voz 5 09:50

tampoco te creas que es mucho mejor al norte de Europa que se supone que es el paraíso del consumo ecológico en el país que más consumen proporciona es Dinamarca que gasta unos cuatro mil euros al año en alimentación pero es que es lo que la media de productos ecológicos es de cuatrocientos euros es el diez por ciento que sigue siendo una opción bastante minoritaria yo no como decíamos en Valencia es más el entierro

Voz 6 10:13

la abuela es decir habla hablar es

Voz 2 10:17

esto que hablábamos de las cámaras frigoríficas rompe además el mito del tomate que sabe a tomate no

Voz 3 10:23

porque te puedes encontrar un tomate seco

Voz 2 10:25

con muy buen aspecto y que además está pagando el doble por él que separa realmente insípido no se ha pasado x tiempo en una cámara lo un tomate pues de la agricultura convencional que realmente sepa tomate

Voz 5 10:37

ya a ver si como temporada se ha producido cerca del sitio donde se ha cultivado con lo cual se ha podido recoger en el punto de maduración bastar muy bueno navegar en Valencia julio y agosto Si te vas por la zona al Perelló están los agricultores vendiendo directamente en la carretera tienes tomates nisimos INI uno lleva el sello ecológico porque son tomates te que directamente los cogen por la mañana y a mediodía ya los han vendido todos

Voz 2 11:05

claro que eso no a ver cuando una persona

Voz 5 11:07

compra tomates con el sello ecológico lo único que le garantizan es los pesticidas que utilizado dentro del reglamento los fertilizantes nada más entonces claro por eso de aquí viene la confusión es que la gente cree que el reglamento de zona cosa el reglamento realmente dice la otra insisto en esto el sello ecológico no es más Consello Menis activo

Voz 0187 11:29

claro pero yo creo que también deberíamos pues creo que debería quedar claro que tenemos que preocuparnos por los pesticidas y los fertilizantes que utilizan los productos que no son eco

Voz 5 11:39

lo habéis comentado la introducción mira quería haberlo dicho pero como no me no así

Voz 6 11:44

en eso pero no es verdad que

Voz 5 11:48

la es una de las principales preocupaciones de los consumidores europeos son los restos de pesticidas

Voz 6 11:53

curiosamente la EPSA

Voz 5 11:56

que es la autoridad de seguridad alimentaria europea y la rabia que es el sistema de alerta rápida de toda la comida que se importa hacen informes anuales que los puede encontrar cualquiera en Internet hay que saber inglés no dónde te hice todos los problemas todas las contaminaciones todo lo que nos está dando problemas a a nivel de alimentación curiosamente los pesticidas pesticidas en Europa no están dando ningún problema lo que está dando problema principalmente son las toxinas que es que no veo a nadie que esté preocupado por ellas Godó toxinas que vienen por la contaminación de hongos toxinas que son de origen súper natural entonces cuando alguien diga que es mejor pues hombre una buena contaminación polémico toxinas por detrás vienen los los metales pesados y luego está también la salmonela el Xperia como es todas absolutamente natural en la Unión Europea porque este pánico era mucho emitió un informe en el dos mil trece diciendo que no hay ningún motivo porque es que además de todo la seguridad alimentaria

Voz 6 12:57

Voz 5 12:57

a ver también tenemos informes epidemiológicos cuando no va al médico le diagnostican la enfermedad ahí queda registrado de forma anónima que enfermedades hay porque porque hay gente que se encarga de salud pública de repente ve que en determinadas zonas dispara el número de una enfermedad o algo enseguida salta alertas y así es como prevenir las epidemias venimos diferentes problemas no hay ninguna enfermedad que se o aumento de ningún tipo de enfermedad ya sea cáncer autismo tal que se podrá relacionar con el consumo de determinado alimento con el uso de determinado pesticida de la misma en su momento supimos que fumar producía cáncer porque se hizo un estudio con todos los médicos que fumaban y se veía que estaba disparó el número de cánceres con el tema de pesticidas no hay ni un estudio epidemiológico que relaciona el uso de pesticidas con el uso quiero decir por los restos que quedan alimentación es decir el único problema que a los pesticidas son en determinados países en desarrollo donde se utilizan sin ningún control eso es un problema gordo y el problema es principalmente para los agricultores para los operadores pero luego las revisiones de lo que queda cuando llega a Europa cuando se comercializan a Europa son exhaustivas es que no queda nada

Voz 2 14:15

José Miguel y hablamos de la salud pero también se supone que la agricultura ecológica contamina menos recetas mejor los suelos el aguas a es más beneficiosa para el medio ambiente no si esto o no

Voz 5 14:27

es un mito que te digo porque te he dicho antes por ejemplo que no se permite el cultivo Europol único a ver qué ventaja de cultivo de Europol único Si puedes cultivar por ejemplo hortalizas en altura pues okupas menos suelo

Voz 2 14:41

es más eficiente

Voz 5 14:43

lo agrícola pues entonces no disminuye es el impacto ambiental claro todo el suelo que utilizas en agricultura no lo utilizas para parques naturales desde el problema que tiene la agricultura ecológicas que como se auto limita como limita principalmente los métodos de producción la el el rendimiento cae en picado si el rendimiento cae pues claro como hay menos producción productos más caro que eso yo creo cualquiera que haya comprado algo lógico lo tendrá muy claro que es mucho más caro que el convencional claro si haces los cálculos a escala global ver a ver cuánto sólo necesitas que producción redes hasta suelo

Voz 6 15:21

Juan las emisiones de CO2

Voz 5 15:24

te cuesta esta producción porque claro luego tienes que con el tractor a pesar de que sea ecológica

Voz 0187 15:29

estamos encantados

Voz 5 15:32

luego si lo vende es también tienes que transportarlo en un siete otro bueno pues todos los estudios y el más recientes de este año lo que pasa que estudios anteriores que iba en la mesa sabía dicen que el rendimiento medido en emisiones de CO2 es mucho más Aldo en ecológico que convencional

Voz 2 15:49

y sobre todo que las cuentas no salen cuántos millones de personas hay en el mundo así como de esta forma podríamos abastecer a todo el mundo

Voz 5 15:56

a ver si es que las cuentas se pueden hacer a nivel de barrio cualquiera que no esté oyendo que cuente en su barrio cuánta gente vive y que cuente cuántas produjo cuántas tiendas de alimentos ecológicos hay cuánta clientela tienen piensa que podrían abastecer a todo el barrio

Voz 0187 16:13

bueno yo te digo que en mi barrio casi que

Voz 7 16:16

claro un barrio determinado de depende de las zonas claro pero pero claro estamos estaba claro si vives en una zona donde está muy de moda

Voz 0187 16:26

donde todo el mundo compra ecológico y al final vas a esas tiendas dices es que me estoy dejando aquí medio sueldo

Voz 5 16:33

ya pero es que tampoco hay tanta oferta aquí y yo me acuerdo Carolina Punset queda también cuando estaban política clara ha dejado que era muy impulsora de la eco acordado haberlo leído en una entrevista que había una fábrica que quería hacer zumo era Naja ecológico no conseguía suficiente suministro claro es que la producción de risa que es que no da es decir si ahora mismo todo el mundo dijera voy a comer ecológico

Voz 2 16:58

ya se podría porque es que la pero

Voz 5 17:00

porque nuestra risa y luego todo el tema de que es una producción que están muy subvencionada es decir independientemente de lo caro que es la estamos pagando entre todos también te digo que la mayoría agricultores que producen eco que tengan un compromiso unos valores ideales simplemente porque les sale a cuenta canciones El día quitan las subvenciones yo creo que es agricultura desaparece

Voz 2 17:24

crees bueno hablábamos antes no decías alguno de estos mensajes provienen de del del mismísimo Ministerio de

Voz 5 17:30

es difícil ha hecho varias campañas me acuerdo una el dos mil diez que decía comer ecológicos más sano algo que no hay ninguna evidencia científica que lo apoye

Voz 2 17:39

claro yo aquí me un problema también de comunicación porque si ni siquiera los políticos hacen suficiente caso a las evidencias científicas y luego el propio ciudadano tampoco tiene en su mano o a su alcance información sencilla los españoles decía actuantes hablaba de ese informe como un español se tengan que leer para informar un informe de no cuántas páginas en inglés pues bueno imagino que que que es complicado no entonces claro al final parece que todo sea línea

Voz 3 18:05

para que para que lo vayan calando en una termine hemos de creer un mito que se crea en torno a una moda no sabes lo que

Voz 5 18:13

pasa que todo lo que sea ecológico verde natural desde el punto de vista políticos muy vendible porque porque es una cosa eh conecta muy bien con el electorado decir hay alguien en su sano juicio que está proteger el medioambiente

Voz 0187 18:27

bueno es que se quedaría sin votos claro no Love from políticas

Voz 5 18:29

venga con entonces qué pasa que como esto suena a Medio Ambiente suena sobre todo a que estás preocupado por el medio ambiente pues claro políticamente es un mensaje muy vendible y hombre tenemos ejemplos por ejemplo sabes que el actual Gobierno ahora mismo está haciendo una campaña muy agresiva que ya era hora en contra de la medicina todos los problemas encontrados

Voz 2 18:51

menos mala menos mala ella no

Voz 5 18:53

ahora hay mucho han tardado curiosamente del ministro de Agricultura hace poco estuvo envió cultura que es una feria de agricultura ecológica donde han promocionado todos los de las agudo medicina lo que pasa que él fue allí a decir la puesta del Mini estéreo por la agricultura ecológica de tal que luego los propios agricultores dices vale es que siempre estás hablando de los de agricultura ecológica que son menos del diez por ciento entonces que que la gente tenga claro que los que nos están dando de comer los que están llenando las estanterías de los supermercados no son los de la agricultura ecológicas son los agricultores normales de toda la vida

Voz 0187 19:30

hay ya para terminar compras cosas ecológicas

Voz 5 19:34

pues normalmente no pero porque en mi barrio no hay mucha

Voz 6 19:37

tras ese supermercado

Voz 5 19:40

no no hay oferta

Voz 6 19:41

y es que es más caro que que es que te diga ya al final

Voz 5 19:45

yo hago como todo el mundo como hace la lista de la compra pues en función calidad precio y la calidad que estás dispuesta a pagar el precio más ajustado nivel económico y así es como comprar todo el mundo si cuando hacen encuestas de consumo a pie de supermercado los con los supermercados está muy de moda esto productos éticos fotos de comedia Justo al final la gente compra calidad precio

Voz 4 20:08

pues muchas gracias José Miguel esperamos tener de otro día más en el hablando hablando de vine porque no lo quedamos ha apuntado muchas gracias

Voz 5 20:17

en tras

Voz 8 20:28

muy buenas

Voz 9 20:43

oímos esta melodía ya sabemos que llega

Voz 0187 20:46

Sara Tavares que es directora de forma entrenadores de en Valencia y que bueno que es una impensable de este programa porque sabemos que nos motiva siempre para que no tengamos una vida sedentaria hola

Voz 3 20:57

ahora cómo estás encantado esta presentación y todo lo que sea moverse bien fenomenal no oye muchísimas gracias

Voz 0187 21:04

hoy que no es vas a hablar de una cosa que yo soy sincera no sabía lo que era me dirás que ahora que está de moda y todo eso pero yo desde que estoy yo creo que esa tableta de chocolate Ángela no me digas que no te suena tableta de tablero pero claro eso pero él

Voz 10 21:19

Six Pack S chispa les han nómina minerales lucir abdominales que mucha gente tiene como objetivo cuando se apuntan al gimnasio conseguirlos os vamos a intentar matar siete mentiras yo creo siete cosas sobre los abdominales que yo creo que a los oyentes le van a gustar y que a lo mejor hay alguna que no sabe no se puede ver vamos genética esto yo creo que cuando la gente llega gimnasio se plantea estas cosas de conseguir la tableta de chocolate la gestión de expectativas es algo fundamental y eso lo hemos hablado en algún que otro programa para evitar la frustración y mantener la motivación con el paso del tiempo a ver la figura en gran medida está determinada tanto por la acumulación de grasa como por la distribución de esta grasa no podemos disminuir la acumulación pero la distribución es algo que viene marcado de nacimiento conseguiremos buenos resultados si acompañamos el ejercicio y esto te va a gustar un montón de dieta pero hay personas que no llegan conseguir que por su propia morfología es decir porque anatómica mente hay cosas que no se pueden cambiar aunque tengan porcentajes grasos bajos hay gente que por la morfología de la pelvis de las costillas flotantes nunca van a poder sacar a relucir esos abdominales y esto no significa que esto es un error que estén en baja condición física Ojo cuidado en la cuestión genética importante otra Dolores Agujetas si tengo metas es sinónimo de que estoy quemando más grasa pues no deja de ahí hemos hablado más veces si es es que seguimos igual de hecho hay estamos observando un fenómeno que hasta hace relativamente poco se limitaba a alto rendimiento aquí a cuerpos militares es es consecuencia de un ejercicio excesivo no sea de un exceso de daño muscular provocado por un exceso de ejercicio entonces cuando falsamente creemos que la efectividad el entrenamiento esta relacionada con las agujetas la ciencia ha demostrado que no existe acción así que por trabajar más la zona media de forma específica no hará que perdamos más grasa vale eso ya tampoco otra cuando yo hubo más cuando entran en la zona media esto me lo pregunta mucha gente cuando yo recomiendo hacerlo después del entrenamiento de fuerza

Voz 0187 23:31

por qué haríamos entrenamiento de fuerza lo haríamos Zona Media y luego hacemos cardio

Voz 10 23:36

eso es eso es yo mi rutinas por ejemplo lo lo hago así Ángela como dices porque bueno porque el el objetivo de todo entrenamiento es evitar lesiones los músculos que se encargan de estabilizar la columna son los de la zona media con lo cual si los fatigados apaga y vámonos ya el principio soy una recomendación vamos a intentar hacerlo después del entrenamiento de fuerza bueno correcto incorrecto ejercicios recomendables efectivos bueno qué dice la ciencia bueno pues a día de hoy sabemos que los ejercicios abdominales habituales tipo Cruz esos que te lleva a la rodilla en el pecho a la rodilla si lo rodea al pecho

Voz 0187 24:11

de toda la vida generan un mayor desgaste

Voz 10 24:14

discos vertebrales y aumentan el riesgo de padecer hernias y entonces como lo hacemos tenemos otros ejercicios como son las planchazo puentes que los somete métrico oye que son estupendos y son no opción

Voz 0187 24:27

cómo se han estos que más saludables

Voz 10 24:29

bueno pues ya os enseñaron vídeos para el en vídeo para que los los oyentes lo puedan ver cómo se hacen las planchas válida si ellos saquen ideas para poder incorporarlas si quieren en sus rutinas de gimnasio el tema Crunch pues se lo hemos hablado ya alguna vez no o no bueno pues aquí hay dos ya he contado y un poquito el punto anterior aquí hay dos posiciones bastante contrapuestas y un consenso por un lado ahí no investigador que esas confiesa que bueno que es una persona que es muy muy muy muy muy importante en tema Petrov y De para ganar masa muscular un investigador muy conocido que dice que exceptuando ciertos casos bueno pues se trata de un ejército seguro cuando está bien hecho por otro lado tenemos el punto de El señor Maxim que bueno que dice que el riesgo no compensa con el beneficio cuando hacemos este tipo de de ejercicios bueno ellos han hecho un documento de consenso y yo lo he aportado en el texto que podrán ver los oyentes

Voz 0187 25:20

Vimos a la página web si yo lo aportado en el hacía

Voz 10 25:22

de ahí para que lo puedan echar un vistazo y al final todo todo se al estrés soportado no que marca la diferencia entre obtener resultados positivos y la zona donde el perjuicio empieza a suponer con creces más que el beneficio entonces cuanto más te acercas ese punto por la izquierda más efectivos el entrenamiento y mayores los resultados una vez lo superas cuanto más te alejan de él por la derecha pues mayor es el prejuicio así que

Voz 0187 25:46

la moda esta por ejemplo de las fajas para quemar grasa en una zona determinada esto es

Voz 10 25:51

todo sigue sea yo quiero no no yo pensaba que esto se había acabado pero no no pero claro es que es muy cómodo me pongo una faja ya del anillo de esa zona pero sabe lo que pasa aquí como lo sabes sabes tendría que contarlo como pero bueno lo cuento yo con tu permiso autorización cuando cuando Judas disminuye el perímetro de cintura pero nunca llegas a reducir la acumulación de grasa claro porque cuando vuelves a beber agua simplemente hay un proceso de deshidratación y además eso es eso es entonces pues esto sigue vendiéndose y no yo vale

Voz 0187 26:26

te pregunto a una mujer que ha sido mamá sabes todo ello como se que como volvemos a conseguir tiene tampoco te digo un vientre plano como el que teníamos antes porque a veces eso no por ejemplo existir si te ha partió el abdomen no o amigo y ya has some claro es más complicado pero qué ejercicios deberíamos hacer en

Voz 10 26:46

de momento es que depende mucho depende mucho de lo que tenga la persona no es lo mismo una persona que tiene abdominal personas que den problemas de suelo pélvico sirias forma de suelo pélvico que él si tienes problemas de días taxis habría que verlo qué grado cómo estás había éxtasis diagnosticada Bono Giner entonces a raíz de eso normalmente yo sólo utilizar ricos pero depende mucho

Voz 0187 27:08

pero lo que no voy a hacer como loca es me a dominar

Voz 10 27:11

pues en casa no no te lo recomendaría nunca bueno e importante que lo digamos porque no

Voz 2 27:16

yo lo he visto en más de una ocasión no no no no no

Voz 10 27:19

eso tienes que tener yo con mi chica que han tenido algún algún tipo de problema así posparto lo que hago es venía del ginecólogo o incluso hablo con él ginecólogo digo bueno en qué grado cómo está cómo podemos orientar todo esto entre el ginecólogo médico deportivo el fisio yo porque al final cada caso no es lo mismo una persona que tiene cierta debilidad en la tomen porque claro eso es como un globo lo así hinchado claro evidentemente tiene que volver otra vez así eso es vuelve vuelve la piel a su sitio no es ese el mismo caso que por ejemplo una día estás esas nominal que que tiene diferentes grados ya que dice es que enfrentar con cautela y siempre mirando mucho mucho lo que diga el Gines

Voz 0187 27:57

es decir si ponemos esto para un tema claro para otro día y no porque creo que es bastante interesante que seguramente a mucha gente le puede interesar claro que lo pues te lo pongo deberes venga vale te parece eso hecho bueno un beso grande gracias por contarnos todo esto pues aquí estamos para lo que usted necesite hace un beso un beso

Voz 11 28:16

yo en fin

Voz 12 28:35

con quién

Voz 2 28:49

creo que esta música significa que me tocan preguntas de los oyentes no digas preguntas de los oyentes sido como si fuera cualquier cosa las dudas de tu queridos oyentes que te preguntan con con mucho interés y con muchas ganas de que les cuentes la verdad se pregunta por qué debemos comer alimentos integrales si un alimento o que un alimento sea rico en fibra significa que sea integral vamos por partes porque parece mira el

Voz 0187 29:18

hablamos del pan integral el pan integral tiene nutrientes y propiedades diferentes al pan que no es integral a nivel de estamos hablando a nivel de vitaminas minerales y sobre todo de fibra eh eh esa fibra que contiene el el pan integral en el cual el grano tiene que estar entero te acuerdas que hablábamos cuando hablamos del pan integral que el grano tiene que estar entero no tiene que estar por un lado germen y por otro la han salvado lo que hace es que ate

Voz 10 29:41

mucho el pico de insulina que me va a producir un pan blanco no hacía mucho que no hablábamos del pico

Voz 9 29:46

me encanta mi tema

Voz 0187 29:49

doppler beneficios que me proporciona el pan integral pues me estamos vertiendo nutrientes vitaminas que el otro no tiene el pan blanco por ejemplo y además gracias a la fibra que también contiene que el otro tampoco contiene me atenúa el pico de insulina que parezca que sea rico en fibra quiere decir que es integral

Voz 2 30:04

no no sea tutela sabes eso vamos te voy a decir una cosa yo no responda a las preguntas pero por respeto porque sería guay que el día que hagamos el último Be OK de aquella muchísimo tiempo la responda yo así en plan examen para ver qué digo así que

Voz 0187 30:22

al final de la temporada tengo un examen

Voz 3 30:24

ya lo hablaremos del año

Voz 0187 30:27

claro entonces lo que decíamos que sea rico en fibra puede ser que sea un un harina blanca por ejemplo de trigo a la que simplemente es el añadido salvado de trigo entonces es rico en fibra si tiene las propiedades del grano entero no

Voz 2 30:40

bueno pues es una diferencia otra pregunta sobre las grasas que también aquí hay más mito que que nada todas las grasas animales son malas vegetales son buenas

Voz 0187 30:51

fíjate si yo te preguntar aquí qué dirías que no no claro pero hay mucha gente que dice grasas animales en qué piensas pues piensas en la Gran Salto y no del Torretta nota claro pues que hay otros gases animales como el la grasa que encontramos el pescado azul porque omega tres que son buenos y luego es verdad que las vegetales pues no el tienes ahí aislamiento ley tienen tienes sea tienes otras grasas que son buenas pero no toda la grasa que proviene de origen animal tiene que ser mala porque encontramos esta los pescados azules que es muy bueno entonces es que siempre hay que analizar cada cada grasa

Voz 2 31:23

forma individual no para decidir

Voz 0187 31:25

tomarlo han hoy cuando

Voz 2 31:28

más preguntas sobre las dietas y los complejos vitamínicos vitamínicos que sigamos una dieta implica que tengamos que tomar adicionalmente también algún complejo vitamínico a ver si yo estoy haciendo una dieta para bajar peso por ejemplo no no debería de tomar ningún complejo vitamínico si esa dieta equilibrada leyó en esa dieta tomó fruta verdura proteínas de origen animal proteínas de origen vegetal no tengo por qué tomar ningún suplemento otra cosa es que se está haciendo una una dieta

Voz 0187 31:58

de las fases lunares por ejemplo o la dieta de melocotón

Voz 2 32:03

claro lo cual claro habla muy mal de esta dieta no imagino no es como la prueba del carbono si Tom si está siguiendo una dieta que te que te obliga a complementarlo con con algo más es porque esa dieta

Voz 0187 32:15

faltan cosas claro se supone que estás haciendo un cambio para mejorar tu salud si estás haciendo una dieta en la cual tienes que tomar suplementos pues es que esa dieta no es no está completa ni la podrás mantener en el tiempo que tiene el objetivo claro no vas a poder mantenerlo en el tiempo entonces más que dieta un cambio alimentación haciendo un cambio alimentación no puedo estar tomando un suplemento durante toda la vida con los suplementos hay que tener cuidado porque muchas veces estamos sobrepasando la CDR la dosis recomendada con creces y es verdad que hay determinadas vitaminas que mi cuerpo elimina como por ejemplo la vitamina C pero hay otros que no entonces bueno también cuidado con esos complejos vitamínicos eso de tomarme un complejo vitamínico porque si cuando yo quiero

Voz 2 32:54

pues no debería ser así bueno pues hoy te deja o responder a las preguntas pero no nota costumbres que yo encantada

Voz 14 33:14

ya fue en un par de semanas

Voz 2 33:28

vale cuando vas a dejar que pueden ser yo músicas estaba pensando en las músicas de Hamás no no te lo quería decir así pero es que gane yo ya pero déjame algún programa esta temporada bueno me lo voy a pensar ya me lo pedirá mira si no llega la avalancha de detractores como ocurrió la temporada pasada pues igual te dejó un segundo también me avalen pero bueno pues volvemos la semana que viene a las adiós

Voz 14 34:47

igual

Voz 0598 35:11

si de verdad quieres sentirte bien empieza cuidando lo más pequeño conoces la micro nutrición los complementos de laboratorios Pileje que ayudarán a recuperar tu bienestar dándole a tu cuerpo los aportes que realmente necesita pregunta tu farmacéutico por su gama de problemático complementos nutricionales protectores celulares laboratorios Pileje porque tu salud empieza entre intestino

PlaySER

Audios recomendados

  1. Be OK: Higiene bucodental, desnutrición y derechos laborales (01/12/2018) 20-12-2018 17:11:10 | 00:30:41 | BeOK
  2. Lalalá 1x35: Mandi Ciriza (Canal Cocina) 22-01-2019 15:03:09 | 00:24:05 | Lalalá | Play Gastro
  3. "El 90% de los tickets son potencialmente peligrosos" 22-01-2019 11:15:14 | 00:06:20 | La denuncia | SER Consumidor
  4. Punto de Fuga: Hacia un mar sin peces (19/01/2019) 19-01-2019 06:00:11 | 00:56:52 | Punto de Fuga
  5. Carrusel Último Tramo (20/01/2019): El análisis de la jornada y de la situación del VAR en El Sanedrín 21-01-2019 02:03:08 | 02:00:39 | El Larguero
  6. De buenas a primeras (15/01/2019) 15-01-2019 06:42:03 | 01:29:51 | De Buenas a Primeras
  7. Nadie Sabe Nada: Euskera fácil, usted mire cómo (19/01/2019) 19-01-2019 14:00:08 | 00:51:43 | Nadie Sabe Nada
  8. El Faro: el agua (17/01/2019) 17-01-2019 18:27:36 | 02:30:00 | El Faro
  9. La Vida Moderna | Calgary Flames 7- Arizona Coyotes 1 15-01-2019 20:00:16 | 00:34:33 | La Vida Moderna | Oh! My LOL
  10. 100 Yardas - Cuatro equipos y un destino (programa 146) 16-01-2019 17:12:01 | 01:20:17 | 100 Yardas