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Be OK: De plásticos, museos y frustraciones (06/04/2019)

Publicado el 06-04-2019 11:00:37 CEST

Nos sumamos a la dieta del plástico y los paseos gastronómicos por el Museo del Prado. Para terminar, la 'coach' Raquel Calonge nos enseña a lidiar con las frustraciones

A+-
Voz 0598 00:00

escuchan Vioque y con laboratorios Pileje y aprende a cuidarte

Voz 1 00:12

con Ángela Quintas e Isabel Bolaño

Voz 2 00:25

buenos días bienvenidos una semana más Vioque y al Isabel cómo estás qué tal buenos días cómo estás yo muy bien tan la semana bien la verdad que bien tengo que decirte que en los días que han pasado desde que nos vimos por última vez han ocurrido un par de cosas yo diría importantes por ejemplo el veintisiete de marzo sino recuerdo mal fue el día mundial del queso UAW a mi esto me parece clave y tengo una duda esencial que necesito que me resuelvas lo que dedicáis al profesionalmente al mundo de la alimentación de la nutrición estos días que pasa de que Weiss que como lo celebraré que palo vais pues bueno celebrado de ninguna manera de lo digo porque si yo fuera clienta paciente de Ángela Quintas yo ese día me pedía todas las licencias venga venga no yo quiero saber has un respiro a los pobres no hay tanta demanda tuvo que está el día del que eso el día de no que el día de no cuanto al final

Voz 0187 01:22

qué haríamos si celebramos todos los días que hay imagínate seguro que hasta el día la torrija

Voz 2 01:27

no habría ni nada nada sabemos que salud nada nada nada serio ha ocurrido una cosa que es del todo relevante que es la segunda gran noticia a la que yo me refería y es que el Parlamento Europeo ha aprobado finalmente prohibir a partir de dos mil veintiuno los plásticos de un solo uso más comunes hay muchos de ellos como ya sabes tienen o están directamente relacionados con la alimentación pues los los platos de plástico los cubiertos también las citas envases de comida rápida las tapas de los de los refrescos bastoncillos de algodón por ejemplo a soy más noticia hoy te propongo que hablemos de dieta que nos pongamos a dieta pero en este caso de plástico que es una dieta bastante más guay necesarios y te doy algunos datos siempre digo que luego con la intención de no en bajón darnos demasiado pero hoy voy de frente o quiero que nos en bajón hemos porque lo suyo es que que esto a sus tengamos conciencia mira te cuento cada año se producen en el mundo quinientas mil millones de botellas de plástico en España el cincuenta por ciento de los envases de plástico acaba en vertederos os a eso que decimos bueno no lo llevamos regular otro dato para comparar y para reflexionar en dos mil veinte Se estima que se producirá un novecientos por ciento más de plásticos que en mil novecientos ochenta cuarenta años antes y según la Unión Europea los plásticos representa en el setenta por ciento de los desechos que contaminan las aguas y las playas en este caso Europa pero yo me juego la mano que del mundo también y sino setenta es más con todo esto que quiero decir que hay que desplaza tipificar el El Mundo y que creo que esta dieta de plástico

Voz 3 03:04

es completamente necesaria supongo que has adivinado de que vamos a hablar hoy pues pero que o Face

Voz 2 03:11

el hoy te propongo que hablemos de de eso de ponerme a dieta de plástico en nuestro invitado de hoy utiliza en su libro una expresión que a me ha encantado y que creo que deberíamos incorporar a nuestro vocabulario y ella es que dice que hay que dar a planificar el planeta él es José Luis Gallego es naturalista divulgador ambiental colaboran muchos medios y has querido también muchos libros el último y el que nos ocupa hoy es Plastic de tops que que es un hombre que también ha gustado mucho porque yo aquí en el programa lo comentamos y lo escuchamos mucho porque está muy de moda y creo que es muy oportuno para llamar a esta dieta del plástico es una guía práctica con con ideas y con hábitos para reducir el plástico el en la vida diaria no hablaré

Voz 3 03:49

de forma teórica eso que siempre hacemos de no más plástico sino de verdad que hay que hacer en casa para para eliminar al plástico de nuestra vida

Voz 0187 03:57

buenos días José Luis buenos días qué tal me imagino que habrá recibido con mucha alegría la nueva normativa del Parlamento Europeo no

Voz 4 04:05

esa esa normativa fíjate yo lo que recibieron la verdad es que por fin estemos hablando de esto en programas generalista en programas que con bien en programas tan divertidos como el nuestro porque normalmente los genes cámaras todo en medio ambiente de la ecología y hemos pecado de Cansinos de alarmistas de de de catastrofistas ya estos problemas que como bien has dicho son perfectamente serios no hay que venirse abajo hay que intentar acercarse hay que intentar hace casa con optimismo la la directiva que acaba de aprobar el Parlamento Europeo viene a darnos la razón a todos los que decimos que se que esa hay que serenarse no se trata de de cambiar a sentarse el bastoncillo de los oídos el tenedor de plástico el vaso de plástico la bolsita de plástico de eso que nos podemos quitar

Voz 0187 04:54

claro que bueno pues eso es lo que

Voz 4 04:57

el Parlamento Europeo no se trata de declararle la guerra plástico el plástico no mató a Kennedy y aquí se trata de hacer de sino de serenarse vamos a sentarnos vamos a pagar un momentito venga aquí tranquilo a ver qué podemos hacer para intentar reproducir porque los pequeños cambios ahí está la solución ahí está la solución

Voz 0187 05:18

es posible vivir hoy un día entero sin tener nada de plástico las manos

Voz 4 05:23

es complicado es complicado porque ahora mismo cuando acabe este programa que no voy a tomar un cafecito te vas a la máquina pam ahí cuidado

Voz 2 05:31

bueno el cafecito el boli que tengo en la mano ahora mismo es probablemente el micro el todo

Voz 4 05:36

eso es a lo de vivir sin plástico no me va o frase como concepto no beba queda muy bien y queda muy guay Si Ikeda es muy tal pero no es así yo intento hablar para el común de la es decir este libro en manos de un ecologista ultranza y en manos de un una persona que haya hecho militancia da este libro es que en es absoluto es absurdo no lo compre me vas a poner a parir a más en la en las redes ibas a decir que soy os cuento cosas que todo el mundo sabe bien no todo el mundo sabe ojalá todo el mundo supiera algún dato de de uso de los contenedores todo el mundo se está reciclando cómo es posible que encontremos tantos plásticos ahí pues porque no todo el mundo recicla el reciclaje funciona el reciclaje vamos yo no acabamos de conocer no voy a decir que que tengáis un acto de fe mi confianza verdad pero como diría mi madre estaba Fiennes de plantas de reciclaje yo os aseguro que eso funciona que es lo que no funciona el venda que coge lo tira al suelo el que sólo deja en la playa que va a un concierto que como ya está yendo de plástico pues aquí

Voz 0187 06:46

total

Voz 4 06:48

qué os pasa cuando cuando vais a los conciertos que que estáis tan Agustín estoy disfrutando de la música y luego os vais y eso queda hecho un pastizal en un lodazal pero que la lo que pasa es que la conciencia caramba entonces este libro apela a eso lo que es cierto es que Esteve uno de deja que te escapes

Voz 2 07:06

no no desde luego yo me lo he leído de pe a pa te aseguro José Luis iba sintiendo mal con cada página bastaba

Voz 4 07:12

ah pues no estoy proponiendo fíjate que dicho que al principio que los ecologistas nos ponen el el el el la canción a Alfonso Ussía es sabéis que escribió un libro que se llama el ecologista coñazo que que que que el tío la clavaba de decir yo no soy muy de Ussía pero en todo caso ahí lo lo ese personaje existe que está dando la vara el alarmismo en el catastrofismo diré han hecho mucho daño al mensaje ecologista Ecologistas son fundamentales más necesitamos haciendo una labor de Pepito Grillo toda la vida y ahora sabemos que tenían razón pero hay que rebajar el tono por favor hay que bajar hay que bajar darles a las criaturas un poquito lanza un poquito de esperanza

Voz 0187 07:55

la verdad es que siempre pensamos que bueno que la contaminación por plásticos es una amenaza para el medio ambiente pero también hay que decir que es una amenaza para nuestra salud

Voz 4 08:03

es que los datos que da la ONS Mundial de la Salud sobre contaminación por plásticos en el organismo humano es que son para echarse a temblar lo que nos dice es que no sabemos a la que nos enfrentamos lo que sabemos es que está en nuestros cuerpos que el cientos de las heces analizadas del último estudio que salvando diversidad de Austria

Voz 5 08:23

con miles de pacientes el cien por cien dieron positivo en micro plásticos que sólo eso

Voz 4 08:30

pastillitas microscópicos que debían micro plástico pues no pasara nada que están en la pasta de dientes que están en la en las quejas médicos de familia antes con qué es que prevé folías la crema esa que dice Jaime Vera que Arenillas que tiene de que les que está echará esa leía textos explicando los días de esos granitos que es verdad que te quitan más fíjate qué bien qué bien visto donde se han ido a buscar los de las postas evidentes malditos sean más sean porque nos están complicando la vida entre todos

Voz 2 08:59

José Luis en el libro hablas de muchas ideas y de muchos hábitos que que adoptar en en la cocina en cómo organizar el armario en el baño que hablaremos de ellos algunos son obvios pero hace falta que alguien no lo diga pero también hay otros curiosos que por ejemplo si aquí yo me pongo la primera no no conocía los tiques de de papá el en principio no guardamos en el monedero como garantía de una compra son tóxicos

Voz 4 09:24

cuidado cuidado cuidado con eso salió hace poco un informe informe científico esto no lo ha dicho ecologistas lo han dicho investigadores está más relacionada con la salud insisto que con el impacto en el medioambiente que planifican que lleva esos esas es esos esa especie de papeles pensar un poquito papel papel papel

Voz 2 09:44

él no parece no sabes lo que es

Voz 4 09:46

el papel no es bueno pues pues eso que guardamos en en en las carteras bolsos en casa eso cuidado cuidado porque es un potente tóxico fíjate hasta ahí hasta ahí nos lo han colado pero como como y soy yo pues cincuenta que luego son más he puesto cinco cuenta porque lo de cincuenta parece que es verdad eh pero hay un montón de consejos que si no exenta sabemos nosotros tres a tomar un café entre los tres los íbamos a decir unos a los otros oye pues mira yo Pujol las sobras de la comida un plato encima ese consejo tan estúpido que yo puse puse en el último momento está triunfando o sea yo cojo dejó de comer y en vez de coger los restos que Goya en mi plato echarlos apunta per o ponerle una un Plastic Fail al plato lo que es lo que hacía mi abuela

Voz 0187 10:35

ponerlo en plato encima no

Voz 4 10:37

xima nota lógico hombre lanza es un conservante del frío maravilloso arte conservarlos y al día siguiente claro quiere seguir tirando el plato los sacas de la nevera caletas un poquito seguir que has te has librado de solucionar el PER de Plastic Phil está exactamente igual igual de bueno igual de rico es que son de logro yo este libro de de de de elemental que es es hasta hasta hasta da rabia es que fíjate yo ya como el de cómo voy cómo vas a llegar a la gente con aspectos novedosos sobre sobre el medio ambiente cuestiones que elemental

Voz 0187 11:14

a me ha gustado mucho el apartado de los niños en el que dice es que volvamos usarla vi que de echemos los bolígrafos no cambiar de mochila todos los años y estuche cada año que al final están hechos también con con plásticos o por ejemplo el tema de forrar los libros con con plástico también que también se pueden forrar con papel por ejemplo

Voz 4 11:31

pese al pero por ejemplo tengo de los Boris es que además esto cuanta cuantas veces esos ha pasado a la gente que no está dando de qué es que el boli que me regalaron dónde está aquel boli tan bonito venga pues voy a usarlo verdad porque hoy un boli no es lo que era un boli en tiempo de mi padre mi padre tenía el boli no boli tenía el boli y lo llevaban americana llevaba luciendo lo lo yo no era aún no era uno Montblanc precisamente es decir que antes se daba valor a las cosas entonces piensa sobre lo coge Espinàs del resulta que está seco a la basura exactamente sin llegar a usarlo la cantidad hay gente que tiene adicción al material de oficina que de eso se sale se lo digo a todos ellos de esos es pero que tiene auténtica obsesión las gomas los Polyglot Lápice los capucha donde las secan les les caducan porque porque es demasiado barato es demasiado fácil enganchar al plástico e somos unos yonquis de coplas

Voz 2 12:34

José Luis otra conclusión que yo saco de todos los capítulos del libro no por llamarlos de algún modo es que deberíamos comprará a granel y aquí me he acordado mucho de Ángela porque en relación a todo lo que podemos hacer cuando vamos a la compra de la cocina coincides con muchísimos consejos que Ángela da una y otra vez con por ejemplo planear muy bien la compra antes de ir para saber cuánto va a ocupar IU no llevarte bolsas de plástico llevarte el carro del tamaño de la región exacto que haya planificación no o lo que comentábamos antes de guardar los restos

Voz 4 13:06

yo no voy a aportar nada que Ángela me había dicho seguramente donde veces porque todo parte del consumo responsable que desde el sector de la alimentación de los avisos de de compras está se viene remarcando desde hace tiempo es decir hacerte listo haciendo la lista no voy a caer en ninguna trampa a ver si llego a casa y me he comprado tres tres tres tres bolsa de galletas de nata aquí huy porque estaban de un tres por uno o en un seis un cuatro cuarenta bordados que que que al final son auténticas trampas de mamíferos en las que caemos de cuatro patas nada a consumir lo que verdaderamente necesitas eso hasta hace poco era era muy insólito que no giraba vamos cuando lo veíamos que estabas comprando la charcutería el corte de repente finianos venía alguien debería un chico decía oye por favor comer doscientos gramos de jamón pero pónmelo aquí hecho ver al al al al al charco Otero Itu de dónde va a este hippy verdad pues de esos está floreciendo insistiendo en que el plástico que me vi Iker que al plástico les debemos buena parte de lo que somos hoy en día los seres humanos se hay mucha gente que nos está escuchando gracias al plástico que lleva implantes en su en su en el interior de su de su organismo que le permite en Sevilla hay gente que que necesitan para para vivir cuidado

Voz 0187 14:29

para ver por ejemplo el caso de las lentillas

Voz 4 14:32

lo ha hecho profundo

Voz 0187 14:34

es que claro yo me encontré una vez con la lentillas que hago con ellas claro no las puede este irá al alba al baño pero tampoco deberías tirarlas a la basura con el resto de las cosas tendrías que llevarla junto con el plasta o

Voz 6 14:47

claro claro sino prácticamente yo creo

Voz 0187 14:49

que no lo hace nadie no

Voz 4 14:51

el problema de la gestión de residuos fuesen las las Antillas yo estaría contento son el problema son el mogollón de bases que no amanece cada mañana encima de encima del mármol de la cocina cuán empezamos a preparar la comida o la cena o no o llegamos de la compra eh el problema es ese ese ese ese jamón que hemos comprado y que lo sacamos de de de la

Voz 0187 15:12

va a haber

Voz 4 15:14

no perdáis que ahora llevan hasta hasta hasta loncha de plástico entre lancha loncha para que no tengan no se enganchen eje estamos de freno apático cerdito que inversión toda la especie

Voz 2 15:27

insistir es que las alternativas están ahí supongo que hace diez o quince años el loco que iba por el mundo abogando por un por asumo sin plástico siempre estaba listo que detrás le preguntaba si pero bueno y el cepillo de dientes porque los sustituyes bueno pues si además de ellos de dientes de madera puedes comprar champú a granel o tantísimas otras cosas lo puedes no usar antipolítica eso en el armario que también es casi peor que la que que las polillas en porque poniendo aquí quitarle de orégano las porque yo se van no hay alternativa para todo

Voz 4 15:59

ya te digo podríamos echar toda la mañana hablando de de los consejos son cosas de sentido común finalmente por eso yo pedía la editorial y tengo que decir que Planeta ahí ha estado la producción de esta editorial editoriales la bomba no me ha dicho que no a nada pedí que se añadiera en unas páginas al final que las verán los lectores en blanco unas Ammann que estoy haciendo bien no te muevas de aquí yo tras que es que de que me he enterado tengo que hacerlo que no está en este libro esas páginas que tiene que ser como una especie de cuaderno de campo Koke estos como como a principio de año dando este año me quitó de fumar sin duda este año de este año no pasa nada pero seguramente mucha gente se va a comprar el libro de venganzas vamos a impedir que un poquito de plástico pero si vas con esa voluntad

Voz 5 16:45

compra que lo porque te va a ayudar

Voz 4 16:49

crees ya estás en otro nivel y que esto de plástico pues ya lo tiene superado deja el libro hay que se lo compré otro

Voz 2 16:57

es un autor diga eso tiene mérito eh

Voz 4 17:01

el consumo compulsivo hay que aplicarlo también a todo incluso

Voz 6 17:05

por su puesto

Voz 0187 17:07

muchas gracias José Luis Gallego naturalista divulgador ambiental y autor de este libro maravilloso que se llama Plastic Dead dogs espero que la gente anote muchas cosas al final como propósitos que va a cumplir después de

Voz 4 17:18

a y ojalá ojalá gracias a vosotros a besos

Voz 1 17:25

DACA

Voz 7 17:31

tiene

Voz 1 17:34

no

Voz 8 17:36

ya estaba echando de menos esta música porque esto no quiere decir que nos va a traer esta tendencia

Voz 2 17:41

qué te voy a contar algo interesante eso seguro que no gracias Isabel Bolaño pues hoy te traigo una bueno si no es tendencia al menos voy a intentar ponerla yo de moda porque me parece una escalada quiero contarte una iniciativa muy guay que une arte gastronomía historia mítica hacer una pregunta has visitado alguna vez el Museo del Prado vimos enfrente imagínate si bueno abonada no te compras en buena no Ali cada viernes en el Museo del Prado te habrás cuenta de que como como ocurre en tantos otros museos hay clases y clases todos vamos buscando pues las Meninas La maja desnuda de Goya las tres gracias de Rubens que no sea el Greco El Bosco lo lo típico pero casi ningún visitante suele otorgar valoro detenerse demasiado ante los bodegones

Voz 8 18:29

que son un poco grises apagados

Voz 2 18:32

como es un género que consiste en eso en representar alimentos Flores utensilios de cocina y que aunque no lo parezca pues dice muchas cosas muy interesantes sobre sus autores las carencias o abundancia de la gastronomía de de la época no porque al final lo que hacen es representar eso por eso ahora la Asociación Española de denominaciones de origen se ha unido con el Museo del Prado para promocionar los sellos de calidad de los productos con origen en nuestro país y que han formado parte siempre pues del arte de nuestra historia para que me entiendas una promoción de los bodegones para ir a los museos pues viéndole la gracia a esas representaciones que también dice mucho de lo que hemos ido

Voz 8 19:11

aquí de lo que de lo que hemos vivido

Voz 2 19:13

y que la gente al lado Las Meninas pues claro un bodegón de una jarra de agua hay una naranja parece que no tiene gracia pero te voy a contar gracias a la conversación que he tenido con ellos porque es importante que nos fijemos en los bodegones escuchen

Voz 9 19:29

no

Voz 10 19:37

hoy

Voz 12 19:42

no hay Rebeca más que ruinas general de origen

Voz 13 19:45

también la Asociación de denominaciones de origen nosotros tenemos en marcha una campaña para promocionar los de ellos de denominación de origen eso yo de Opel sello IGP yo este año lo hicimos es unir la cultura y el arte con las denominaciones de origen entonces hablamos con Museo del Prado hoy por suerte estuvieron encantados de abrirnos expuestas y entonces ir recorriendo los principales bodegones y otros cuadros donde se trató temas de alimentación y vincular el lo que allí aparecía con las denominaciones de origen que que tenemos nosotros en el mercado entonces fue una acción la verdad es que es muy bonita de Ramón hace años y verlo ahora ver los quesos ver las uvas tintadas de trabas en naranjas eh te trae todo verlo reflejado hoy en día carnes etcétera que todavía no tuviera un sello europeo en mil seiscientos cinco vale pero era cuestión de tiempo y de recorrido pero que está entre una mía sensacional ahí y ahora la tenemos con garantías de ellos pero es que ya antes estaba reflejada en imágenes y también otra anécdota de los visitantes fue el hecho de que el museo cerrará las puertas y tuvieron el museo para ellos solos los dos grupos que es fue una vista muy exclusiva entonces los dos grupos estaban solos dentro del Museo del Prado recorriendo por la noche la diferentes salas porque claro los cuadros estaban todos repartidos por la planta baja del museo y entonces eso llamó mucho la atención así que fue en la verdad una iniciativa que ha tenido muy buen muy buena repercusión mucho eco y estamos muy contentos Museo del Prado no podía hacer rutas particulares vale pero que nosotros vamos a todo aquel que me lo ha pedido porque así ha sido pues les he facilitado los cuadros que se recorrieron algunos de ellos a recorrieron durante esta jornada ir y aquellos otros que también están vinculados con productos con denominación de origen porque es una iniciativa original icono pues aquí es otra excusa más para ir al Museo del Prado que merece bien la pena

Voz 1 22:03

bueno Ángela

Voz 2 22:05

una vez que vaya está el Museo del Prado

Voz 0187 22:07

lo que hagas otra ruta si me fijar en los bodegones saber qué es lo que oye pues

Voz 2 22:11

a ver si aprendes apetece apetece clan apetece de verdad gente sobre todo para hacer rutas diferente que es verdad que cuando vivimos cerca

Voz 0187 22:18

un museo no es lo mismo que cuando vamos a un país y lo visitamos única vez Ivo no verlo desde otra perspectiva visitar otras salas pues también tiene su gracia venga que lo bueno que lo comes

Voz 14 22:35

Voz 15 22:39

más canta

Voz 16 22:50

gracias

Voz 0187 22:55

hoy tenemos con nosotros a Raquel Calonge ya la música nos lo indica ella es coach especialista en autoestima ingestión de emociones y oye que últimamente está muy activas Instagram así que lo vamos a decir esa arroba Raquel punto Calonge

Voz 8 23:08

muy que te digan en Instagram que bien que bien muchísimas gracias cómo estás muy bien y bien aquí de que vamos a hablar hoy pues vamos a hablar de cómo gestionar la frustración que es una emoción difícil no incómoda sobre todo no yo sabes que las las emociones cuanto más importante de su mensaje oye que hemos incómodas gran cosa como empezamos pues podemos decir que la tolerancia es una emoción muy normal tan normal que tiene mucho que ver con la dificultad y como la enfrentamos cada uno de nosotros es esa cosa de tenía que haber salido como yo quería pero pero no ha salido entonces te puede es víctima quizás quedarte ahí estancado y decirles que no es justo es que nunca me sale nada bien vale eso es o pensar que si algo no sale como esperabas hay un aprendizaje que hacer como siempre pero que es cierto que la frustración en este caso nos da una pista de que podemos conseguir el objetivo pero que algo tenemos que cambiar de ahí la frustración vale entonces en cosas que te pueden frustrar dime pues no por ejemplo que me puede mostrar no llegará a hacer todo lo que me gustaría hacer por ejemplo pues eso no conseguir sobre todo los

Voz 0187 24:33

metidos no al no poder abarcar todo lo que me gustaría eso por ejemplo a me frustra un poco

Voz 8 24:38

vale dos sería bueno que empezara a pensar qué creencia hay detrás de eso cuál es la razón por la que debemos de llegar a todo lo que crees que debes de llegar a lo mejor estoy poniendo demasiadas cosas en una bolsa para hacer en Hungría por ejemplo entonces al final del día te encuentras frustrada y eso se repite hay lo de siempre ya sabemos para pensar cuál es la razón por la que me está diciéndome la frustración que tengo que parar que me tengo que exigir menos que tengo que ir por otro camino vale y luego un adulto sería bueno que gestionara la frustración como algo que tiene que aprender y además que sería bueno que incluso a los niños les familiarizar vamos a con esa con esa emoción no porque al final también tienen mucho que ver con él

Voz 0187 25:27

aprender a perder eso en los niños Últimamente se está practicando poco denso de la frustración yo creo que y que bueno por al menos lo que yo veo no si los padres siempre intentan que todo sea de color de rosa ahí que nada

Voz 8 25:40

que nada salga mal a su alrededor para que ellos no se enfrenten a a malos

Voz 0187 25:46

sean acciones no ya lo que pasa que es que

Voz 8 25:49

es algo que además los niños como no tienen cognitiva mente el cerebro todavía desarrollado se fijan muchísimo de obviamente es lo que dicen los padres pero también hay que enseñarles a a tolerar emociones incómodas porque sino lo que vas a tener es un niño con una sensibilidad a flor de piel que no que no va a querer cualquier contratiempo por llamativa no va a ver gestionarlo no cuando de repente me llegue pero desde lo típico de mamá quiero un juguete au comprame estoy le dices que no y entonces lo es como en la tienda monta en esas pataletas no o cosas mucho más importantes entonces si no te gusta la frustración sería bueno que hiciera por ponerte un poco a tiro de ella sabes

Voz 0187 26:35

pero es un poco es un poco muy difícil no sentir en algún momento de tu vida a la frustración no Sáenz de hecho es una sensación que tiene que estar ahí que tiene totalmente era

Voz 8 26:44

totalmente convivir con ella ellos esto que hemos hablado en otros muchos programas que de tendemos a las emociones importantes y que nos generan incomodidad hacer como que no las vemos pero que no por eso se van a ir ellas van a estar ahí en tu organismo porque si si surgen es parada tu mensaje entonces en el momento en el que aparecen no puede descargar al mensaje con el mensaje capten no exagero es como de cuál es la razón por la que me siento así de frustrado que pasa que yo creo que tenía que haber conseguido esto qué es lo que ha fallado y buscar sentí la solución no que El Mundo cambien no que nos den lo que supuestamente nos tienen que dar porque hay nos metemos en una serie de creencias de que digo yo de pataleta de adulto no sea que no patán leamos cómo los niños a veces pero casi entonces eh como tips para gestionar la frustración analizarla lo que pasa sabes primero pensar qué es lo que me pasa cuando siento yo esta emoción incómoda al final del día como puede ser el caso que me decías o cuando desempeñó determinada función lo que sea y observar qué actitud tienes porque muchas veces los de nunca me había pasado esto sabes empezamos con los extremos los nunca nunca lo siempre siempre y ahí nos quedamos como un poco bucle Un poco adorados buscar otro camino alternativo

Voz 0187 28:11

para para que no os ha para llegar al mismo punto sin sentir esa frustración

Voz 8 28:14

eso es yo quiero este objetivo pero por este camino me siento muy frustrado hay otras opciones hay otro camino alternativo puedo conseguir este objetivo de otra manera sintiéndome bien vale lo que te digo yo antes familiarizar con la frustración que es importante no porque luego ya no nos parece que es tan grave unos es como las agujetas muchísimo y luego ya dices bueno es es un viejo y de no y luego como una reflexión general qué significa para ti fallar o qué significa cometer un error no porque el grado de frustración es mayor o menor dependiendo la exigencia o la o autoexigencia de uno consigo mismo no es como de como he podido fallar ahí sacamos el Ártico las olas

Voz 0187 29:04

porque hay veces también no si me imagino que la habrás visto no pero que alguien se siente frustrado y que en vez de verbalizar lo o en vez de intentar arreglar esta situación lo que hace es

Voz 8 29:14

culpar a los demás claro de ahí que que entiendan que el mundo no tiene por qué ser como ellos habían imaginado y es más que yo a veces cuando me pasa algo él pienso Jolín pues esto me hubiera gustado que fuera de otra manera una de las creencias que yo tengo que como ya sabéis las tendencias no son ni verdad ni mentiras pero son verdad mis cree que eso es son verdad para el que las piensa pues yo pienso mira seguro que yo había imaginado algo muy chulo pero el universo Gbagbo mantiene me tiene algo mucho mejor no podrá parecer una tontería pero a eso me ayuda a suelta ya pensar que no siempre yo estoy en el pensamiento adecuado entonces me ayuda a relajarme ya emprender pues lo que decimos cerrar la situación buscar caminos alternativos sabes y entonces ya aflojas un poquito toda la frustración se va a otro sitio bueno pues nos quedamos con que la frustración hay que sentirla no y que tenemos que aprender de ella buscar caminos alternativos yo creo que eso sería como el resume cree pues muy bien muy bien pues me quedo pues muchas gracias Raquel

Voz 18 30:27

ya

Voz 2 30:38

la volvemos en un par de semanas yo creo que nos podríamos poner como propósito como decía José Luis si Moll vernos muy locos cada programa haber no se daba un pasito más contra el plástico venga me parece te preguntaría como siempre yo pregunto Valdés fiscaliza vale y a ver qué has que hábitos adoptado de aquí a dos semanas sabes que yo compro poco en el súper compras poco en el súper es fan de mercado y además supongo que lleva carrito supuesto cosa que eso ya está hecho te pedir otra cosa le venga mal me parece bien hasta dentro de dos en que viene

Voz 19 31:13

nada no

Voz 20 32:30

yo creo que hay

Voz 0598 32:37

que si de verdad quieres sentirte bien empieza cuidando lo más pequeña conoces la micro nutrición los complementos de laboratorios Pileje que ayudarán a recuperar tu bienestar dándole a tu cuerpo los aportes que realmente necesita pregunta tu farmacéutico por su gama de problemático complementos nutricionales protectores celulares laboratorios Pileje porque tu salud empieza entre intestino

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