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Xuan Luan: "El yoga es una disciplina espiritual, pero esta palabra da miedo a la gente"

Publicado el 10-01-2019 15:35:56 CET

Xuan Lan es youtuber y profesora de yoga en Operación Triunfo

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en la Cadena Ser

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hoy por hoy

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con Toni Garrido llega una época intensa verdad mucha hace nada mucha comida muchos amigos muchas familias y que por favor

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respire hondo

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tenemos con nosotros a ya es conocida porque es la profesora de yoga pues alguien convencido de que esa disciplina es la de una forma de vida ha escrito un libro Yoga para bienestar porque quiere que estemos todos bien bienestar hola muy buenos días me buenos días te respira gran parte de todo lo que cuentas en el libro parte de algo evidentemente imprescindible para la vida como la respiración es importante respirar bien

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si nos olvidamos que la respuesta es tan importante respiramos como una función vital para dar oxígeno como la respiración está directamente conectada con nuestras emociones pues si estamos conectados con la respiración estamos me más conectados con nuestras emociones y estado de ánimo

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que te dedicas al yoga que todavía a pesar de todo mucha gente no conoce bien podrías explicarnos qué es el yoga

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si el yoga no es gimnasia tienen hay muchos prejuicios entonces la idea es en entender que el yoga es una disciplina milenaria de origen de la India que engloba muchas muchos aspectos una parte es la meditación para calmar la mente otra parte son las posturas Lassad sanas que son las más conocidas porque si venden las fotos todo lo que es la gestión de las emociones a través de esta conexión cuerpo mente y espíritu es tiene muchos beneficios los más conocidos últimamente son los que ayudan a gestionar al estrés

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nosotros por ejemplo podríamos hacer esta entrevista practicando yoga por supuesto haciendo muy

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esta gente más atento al momento presente es una manera de practicar yoga no hace falta ser muy flexible no hace falta mal pero justamente para gente que es muy poco flexible el yoga ayuda a recuperar esta flexibilidad que teníamos de pequeños de de niños y que vamos perdiendo con nuestro estilo de vida sedentario y él está presente a través de la meditación para vivir plenamente de otra manera

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y te acercas ahora hay mucha gente te conoce porque es la profesora de yoga de Operación Triunfo eso te has servido seguramente para para que mucha mucha gente se acerque a ti a preguntas de esa disciplina tienes un canal en Youtube en el que te siguen más de ciento noventa y cinco mil personas como llegas hasta decir cómo cómo llegas a Operación Triunfo

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pues la verdad es que ellos me llamaron porque alguien de la producción de del programa practicaban mis clases étnica en Youtube entonces son personas que ya tenían que conocían practicaban yoga han pensado conociendo la la duda un poco estresante de los concursantes estando encerrados que les podría ayer bien tener técnica es justamente de respiración de meditación para mejorar la parte técnica vocal y sobre todo sus actuaciones en directo en lo que es el programa de esta posiblemente eliminados

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osea que crees que el yoga sirve para mejorar otras actitudes que no tiene que ver con con la misma práctica de yoga para cantar para trabajar para para todo

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su puesto en la meditación Nos calmas entonces cuando estamos más calmados mejoramos muchas cosas que sea la el contacto con otras personas o en el trabajo o la presión del trabajo también todas las posturas la respiración ayuda a los deportistas los que practican deportes o competiciones en mejorar su concentración su rango de movilidad nivel físico y y bueno son muchos beneficios que se pueden aplicar el cotidiano ese un poco la la idea de este de este libro no es el yoga sólo para estar cerca arriba de una montaña sino que nos ayuda a define a nuestro propio bienestar en nuestro diría

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le vamos a recomendar desde aquí al Feria me haya que han roto pues ya lo tiene mucho yoga les va a hacer falta estos dos

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y no sólo en su mano

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al sirve de yoga la semana pasada y por sus motivos personales ella estos son son privados para él pero ya practicaba meditación antes vino a al reportero para profundizar su práctica de meditación y de posturas

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de eso vamos a hablar de las dos cosas de la meditaciones de las posturas en unos segundos no no te vayas hacemos una pequeña pausa

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seguimos hablando de de yoga para estar bien bienestar

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tiene

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la Cadena SER Hoy por hoy

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con Toni Garrido sin línea directa tienes un gran a un gran precio hasta una tribu del Amazonas te dice llegas tarde pero en su idioma aclaró todos los sabe línea directa siempre las mejores coberturas siempre al mejor precio garantizado nueve cero dos un dos tres cero once consulta condiciones en línea directa punto com

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ser más Madrid ciento cuatro punto tres Inglaterra año mil setecientos sesenta ya con jinete llamado Philip Klein inventó lo que hoy todos con

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hacemos como el circo doscientos cincuenta años después productores de sonrisa esté trae clásica un viaje al corazón del circo dirigido por Emilio Aragón descubre lo en Ifema a partir del veintitrés de noviembre que Entradas ya a la venta en nuestra web decir clásica punto es bienvenidos todos al mayor espectáculo del mundo patrocina Open Bank

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David Bisbal te llena de energía pues estás de enhorabuena porque Endesa y tempo Happy te invitan a un evento único el próximo veinticinco de marzo en Madrid contrata hay consigue entras a doble antes del treinta y uno de enero en tu punto de servicio Endesa o In Tempo con Bisbal punto com sea cual sea tu energía hay una solución Endesa para ti

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esta recomendación tenía estima que está mi padre

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las mismas películas navideños cada año renueva tu ilusión esta Navidad en Isla Azul decoración navideña con un coco gigante la visita de Papa Noel y los Reyes Magos y envolvemos toda galos con mucho cariño Isla Azul vuelve a ilusión arte más info Isla Azul punto com

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llega la liquidación total final de año

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sus más de dos mil coches con descuentos de hasta el veinte por ciento compra utilitario berlina todoterreno monovolúmenes familiares con el descuento más brutal del año ocasión Plus liquidación total sólo hasta final de año ocasión Plus número uno en calidad precio en Getafe Las Rozas Rivas Collado Villalba y en ocasión plus punto com

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multas por humo

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otra pesadilla un día descubrirán sin todo riesgo es de verdad vena Mapfre lleva T tu seguro de coche a todo riesgo con un precio sorprendente al cambiar de coche y muchas otras más ventajas de verdad Mapfre colaborador del acontecimiento octavo centenario de la Universidad de Salamanca

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veía

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Ron

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desde la con el reggaeton lo has bailado todo eso ya no te lo va a quitar nadie así que preocupa que sólo de lo que te quitan en comisiones de tu plan de pensiones planes de pensiones naranja de ING con menos comisiones para que ganes más más información en ING punto es

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oye que le ha pasado Ana ha cogido el bolso y ha salido corriendo acaban entrar a robar en su casa que sitio que como ha sido no sabe nada he llamado la policía diciéndole que estaban en su casa hay que fuera corriendo para allá que le habían entrado a robar

Voz 18 08:20

protege lo que más importa con Securitas Direct la compañía que protege tu hogar los trescientos sesenta y cinco días del año llama ahora al novecientos ciento trece ciento trece au calcula online en Securitas Direct punto es recuerda novecientos ciento trece ciento trece

Voz 19 08:33

pues nada toda la novia me la cabeza mirando catálogos tirándome tiendas sabes lo que me regaló mi amigo invisible una tarjeta ahí ocurran no me lo como una tonta y él me viene con una tarjeta mira fue abrirla me entraron unas ganas de

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de cogerle así por los mofletes y achucharla entero resulta que había enviado mi nombre alimentos y vacunas a los niños que más lo necesita

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a un punto es no es lo que las es lo que reciben

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M El Corte Inglés ya está todo

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preparado para que el impacto regalos de Navidad aprovecha ahora las ofertas y ventajas de nuestros tecnoprecios porque hasta el doce de diciembre tiene esas cafeteras Delon videoclubs para cápsulas Dolce Gusto desde sólo treinta y nueve euros consulta condiciones

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sólo en El Corte Inglés donde si no

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no más conocido a nadie como ella no has leído un thriller como este estas navidades descubre reina roja de Juan Gómez Jurado vuelve el autor español de thriller más leído en todo el mundo Reina Roja publicado por Ediciones B

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hoy por hoy

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con Toni Garrido

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es la tele una mala influencia depende vamos a escuchar una clase de la profesora de yoga de Operación Triunfo eso LAN con Alfred ocurrió el año pasado cantando mantra de yoga en una de las galas

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pues no

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en el mundo LAN que es que es esto que estamos escuchando

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en su mantra escribí yo para el programa un mantra es una frase o frases que chileno su

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sentido pero que tienen unas vibraciones especiales la mayoría de los mantras son en sánscrito o lo que son el idioma sagrados yo escribí uno en castellano para que todo mundo lo entienda que era paran y cuatro frases que corresponden a mi papel de enseñanza de yoga en la caribeña respirar escuchar su sea profundo un poco sus emociones abro mi corazón porque hay que abrirse a nuevas cosas nuevas técnicas nueva vida dentro de la Academia liberar la tensión porque Chen mucha presión ahí dentro

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bueno yo si todos los fines

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imagen menos vive en un mundo vamos a decir intensa esto es una clase vamos a escuchar el sonido de una clase

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típica de su Lan de Yoda hay unos como mandamientos pero es que transportada por una eh

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definió por un maestro que se llama patán sean y dentro de estos pues Salteras de filosofía

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día de de mandamientos de maestro tiene algo de espiritual no no solamente es una ejercicio sino que va un poco más lejos

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y espiritual pero a veces la palabra espiritual pues da miedo de la gente no es una religión pero tiene sus orígenes en las escrituras sagradas las vidas de la India que tienen los mismos orígenes que la religión hindú pero no es una religión no es la religión hindú esta filosofía fue escrita por muchos maestros y a la podemos ahora adaptar a la vida cotidiana del mundo occidental de eso se trata este libro de bienestar explicar qué podemos sentirnos bien por dentro y por fuera basándonos en unos valores una filosofía que es la del yoga

Voz 5 12:12

no no puede perder un poco de su esencia en este viaje desde las profundas culturas tan moderno sease popular a lo mejor pierda algo de ese Sense

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a ver si llega más gente para que la gente se sienta bien es mi propósito mi propósito como profesora de yoga es difundió ayer esta enseñanza de la manera más auténtica posible a para gente para que lo entiendan si para es descubrió el yoga hay que ponerse en una cueva ahí en la India pues no va a llegar a mucha gente te es la esencia es ser respetuoso de la tradición de las escrituras pero como todo al

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interpretaciones intentó que mis interpretaciones sean bastante rigurosas pero que la gente lo puede entender para aplicarlo por mi experiencia ahí por la difusión que consigo hacer a través de las redes sociales Youtube mucha gente sentí mucho mejor gracias al yoga

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pero eso no corre el riesgo no no puedo incidir en lo que dice tan de convertirse en recurrentemente es una moda no hay vemos a Madonna Ricky Martin a Gwyneth Paltrow en en los Angeles practicando yoga mirando al mar en Malabo pone como de Motta no y ocurre de manera recurrente es decir que de repente baja un poco esa intensidad vuelve otra vez el lleva como como una moda no creo un poco el riesgo de de lo que dice un poco de desvirtuar realmente ese viaje de que no hablas

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no lo creo yo no pienso que yo de hacer una moda que el yoga es una tendencia porque vimos que nuestra

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nos aleja de nuestra propia espiritualidad de nuestra propia conexión con nuestro cuerpo y mente que la gente quiere volver a esta conexión no sabe cómo ofrece una sierra mientas unas técnicas para conseguirlo Gwyneth Paltrow no hace yoga desde hace el año pasado Gwyneth Paltrow practica yoga desde hace más de diez años salvo que ahora la gente se entera Steen ha hecho yoga durante veinte años sigue practicando fue uno de las grandes prescriptores pero baja ahora la gente se interesa por estas fotos exista son estas historias Madonna fue una de las primeras encantar mantras en uno de sus álbum hace muchos años pero sólo ahora la gente lo hubiera porque se habla de yo que ahora en los medios de comunicación pero son personas que han buscado en algún momento de su vida este camino espiritual con el yoga

Voz 1995 14:44

pero también habrá cuando lanzas el libro decir que es que todo coincide que buscamos todas un momento de popularidad también para dar a conocer el que seguro seguro expositivo mucha gente porque hay distintos tipos de de yoga verdad suena

Voz 29 14:55

exacto mucha gente

Voz 1995 14:57

quién será pensará por ejemplo en el en el yoga tan que tiene que ver con el sexo que mucha gente llegará a él a través de de de lo ICO podrías explicarnos en qué consiste

Voz 29 15:12

la verdad es que es un tipo de yoga que nunca he practicado en no conozco muy bien está muy relacionado con el cuerpo la sexualidad sin practicar la sexualidad por mi mente es más eh Ruth chico para descubre su sexualidad de otra manera entonces el yoga quiere llegar a un una un estado de iluminación de conexión total con su cuerpo y del universo el yoga tan Tricot tiene sus técnicas pero como no lo práctico tampoco puedo hablar mucho de esta de A de esta variante del del yoga no es la más quizás esto es conocida por su nombre y pero no es la más practicas

Voz 1995 15:56

el caso es que llevan quiere quiere que estemos bien como la época del año coincidieron con que ponerse vamos la gente se va a poner bien pero de de cigalas de Marisa

Voz 5 16:04

de de excesos sino que no es la manera de hacer

Voz 1995 16:07

no quiero lo mismo también lo vimos otro camino nosotros vamos a a pensar que seguro seguro seguro encontramos una manera porque como bien dice eso no es una gimnasia no no es de una disciplina deportiva algo que va mucho más allá y creemos y mucha gente dice oye esto funcione bien y me he vuelto mucho más

Voz 5 16:26

es verdad que una disciplina física afecta tu interior es muy interesante este yo creo que eso es uno de los grandes verdades de de esto pero no cuenta como disciplina física comer gambas

Voz 30 16:40

yo yo estuve pensando más tienen en prácticas con un poco más estoy poca del año conoces este país es más espiritual como labor deportiva

Voz 29 16:50

se come bien se comparte pero también no hay que pasarse ya ayuda también a conectar con este momento lo importante de las comidas usaran consciente de lo que comemos como lo comemos con quién lo comemos disfrutarlo no comer por comer esto es otra otra parte del Valle del bienestar del yoga que que comentó en el libro que podemos comer de Mané era en plena entonces cuidar nuestra relación con los alimentos con la comida gracias al mayor Funes si la atención plena

Voz 1995 17:26

de cuidar que quieren también en la cantidad de Nuestra Señora el equilibrio es muy importante swan un placer conocerte verdadero placer sueldan profesora de yoga el han visto en Ottey venir con un libro interesante seguiremos los consejos que nos das a ver si alcanzamos el clima de estos Joan muchísimas gracias un placer gracias y hasta pronto

Voz 29 17:45

J

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